YOGAｸﾗｽ

   kurasuhiromi@gmail.com　

　または、

　yoga_hiromi@yahoo.co.jp

＊岸和田のヨガクラスと和歌山のヨガクラスについて＊

＊岸和田でのクラスは、プライベートセッションです。（ときどき２名までのグループクラス）

＊和歌山でのクラスは、少人数のグループセッションとワークショップを不定期に開催しています。

（＊大阪市内でのクラスは、少人数制のヨガスタジオでグループセッションをしています。）

アーユルヴェーダの考え方をもとにした、ひとりひとりの今日に合わせたセラピー的なヨガをしています。

＊岸和田でのプライベートヨガ＊

■プライベートセッションのこと■

対面またはオンラインで

　ヨガもアーユルヴェーダも瞑想も、本来の自分に戻していくすばらしいツールです。

　わたしたちひとりひとりは、それぞれの美しさや、のびやかさ、すこやかさを持っています。

　体という目に見えるところ、心やたましいという目に見えないところも。

　生きているといろんなことがあって、

　体や心に、傷や葛藤を持ったり、不調となってあらわれたりします。

　ヨガを通して、絡まった紐のようになっている心と、心とも結びついている体を解きながら、

　元々持っている内側の美しさや自然を発露させていったり、それに触れる時間を作っていいきます。

　「その人にとって適正なヨガを教えること」は、

　その人の持っているこの世界へのめぐみをだしていくことなのかもと思っています。

　体と心をお手入れするような時間を持ってみてください。

　幸せを受け取るスペースを体と心に作ってみてくださいね。

　必要な方に届きますように◎

　具体的には、このような内容です。

※女性限定です。（はじめてのときは、お友達とお2人一緒でも可能です）

【時間】

　午前と午後で選んでいただけます。

　午前は１０時３０分～、午後はお互い都合を調整して（目安は１３時３０分～か１４時以降で）になります。

【セッションの進め方】

　ヨガとも関わりの深いアーユルヴェーダの考え方をもとにした、おだやかなセラピー要素の高いヨガです。

　プライベートなので、その方のその日のためのヨガの練習法を提案していきます。

　・はじめに体調や、気になっている不調や、今持っているテーマなどをお聞きする時間をとります。

　・それに基づいて、その日の練習を組み立てていきます。（アーサナ、呼吸法、リラクゼーション、瞑想など）

　・ヨガニードラという、横になった姿勢で行う誘導瞑想も取り入れています。

　・興味を持っていただけたら、おうちでもできるセルフケアなども紹介していきます。　

【こんな方に】

　・ヨガや瞑想に興味を持たれていたり、ヨガや瞑想をご自身のために深めていかれたい方

　・慢性的に疲れている方

　・ストレスマネジメントに興味のある方

　・女性の方で、PMSや年齢的に更年期の不調が出ている方にむけての養生法として

　・夜眠りが浅かったり、眠りづらい方、不眠の方

　・妊娠期間中の方（１６週以降で運動許可があれば可能です）

　・産後の方（１歳くらいまででしたら、お子さんも一緒にどうぞ）

【セッションの時間と料金】

◆６０分セッション

　５０００円

◆９０分セッション

　7０００円

◆１２０分セッション

　１００００円

＊プラス１０分程度お話しを伺う時間を予定していてください。

＜セッション可能日＞

ご希望日をお知らせください。

日程調整していきましょう。

土曜日、日曜日や祝日ほかの曜日については、お問合せくださいね。