合間のちょっとに助けられる

寒い日が続いています。

寒さのおかげであやうく呼吸も止まりそうになっていたのですが、

あたたかいスープのおかげで、ほぅぅぅぅと一息つけた昨日のお昼でした。

ヨガスタジオでのヨガクラスや、家での練習もとてもいいもので、

そこで気持ちよいなぁ、呼吸するってこんな感じだったわ！と、おおっ☆と体と心のモードを

切り替えたり、ぐるぐると何かを考え続けている頭の忙しさをほどいていくことができるように

実感しています。

その体験を繰り返し繰り返ししていくことで、その感覚が身近なものになってくるように思います。

なじみのあるお出汁のような、お味噌汁のような感覚とでもいいますか。

スタジオに行くこと、マットを敷いて練習することができない時、

ふだんの日常の合間、例えばちょっとイスに座ったとき、電車に乗ったとき、

買い物してきた荷物をよいしょっと置いたとき、そんな合間合間に、

少しの時間でも目を閉じてみたり、

肩をぐるりと回してみたり、

一呼吸でも深呼吸してみたり

その一瞬、５秒が、スタジオでヨガをしたとき、マットを敷いて練習したときに感じた

少し身心のモードが切り替わる体験を戻してきてくれるように感じていて、

この合間時間にとても助けられています。

これがあってよかったなと。

そういう日々に活きる、使える練習をたくさんしていきたいなぁと思います。