８月○セルフアビヤンガとヨガニードラのクラス

ちくわがひとりでごろ寝していると、ついつい手でなでたくなります。かわいいから！

すると、気持ち良さそーうに伸びをします。

触れてもらうことも気持ちいいし、触れる手も幸せになりますね。

その手を使ってのクラスを、この酷暑の夏だからこそやろうかなと思っています。

セルフアビヤンガとヨガニードラのクラス。

セルフアビヤンガとは、自分の手で、自分にオイルマッサージをすることです。

そしてお昼のど真ん中に出てくるのは、かなりの覚悟がいると思いましたので、

夕方のクラスを今月は増やしました。

あまりの暑さに、クーラーをつけて過ごされている方が多いと思います。

でないと、熱中症になってしまう。。。

その分、クーラーで冷えて足が重だるくなったり、肩が冷えてこったり。。ということはありませんか？

寝ていても足のだるさが残って。。。ということも。

そんなときにオイルをつかってマッサージすることで流れをよくしたり、めぐりをよくするとかなり楽になります。

それをクラスの中で紹介して一緒にやってみようと思います。

足のめぐりをよくするポーズもいくつか紹介するので、試してみましょう。

アーユルヴェーダで提案されている夏のクールダウンの方法も紹介していこうと思います。

そして、最後にヨガニードラで夏の疲れを解いていこうと思います。

（また、やってみてくれていいよ！という方に向けて、わたしが今勉強中のロミロミの足のマッサージを

施術モデルになっていただこうかとも思っています。インドでもハワイでも気持ちよいことは何でもいい）

８月の予定です（岸和田）☆

　＜開催日＞

　　◆水曜日　

　　８月１日（水）と２２日（水）と２９日（水）

　　　①１０時４５分～１２時１５分　（心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス）

　　　②１４時～１５時１５分　（ヨガニードラと日々のめい想クラス）

　　　③１６時３０分～１７時４５分　（夕方のヨガニードラ）　　

　　◆木曜日

　　８月９日（木）と２３日（木）と３０日（木）

　　　①１０時４５分～１２時１５分　（心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス）

　　　②１４時～１５時１５分　（ヨガニードラと日々のめい想クラス）

　　　③１６時３０分～１７時４５分　（夕方のヨガニードラ）　　

お問合せやご予約は、

kurasuhiromi☆gmail.com (☆を＠に変えて送信してください）

までお待ちしております。