ひとつが全体に、全体がひとつに

まいにち生きていると、

うれしいこともあるし、楽しいこともあるし、

腹の立つこともあるし、なんともいえないもだもだした気分になることもある。

体も痛いところもあれば、花粉のおかげでカサカサしてくる鼻もある。

特に、あまり好ましくない感情や、心地よくないことがあると、

それが自分というもののすべてのような気持ちになる。

わたし全部が、痛い、辛い、カサカサで作られているような気分になる。

逆にうれしいことや楽しいことは、なぜか「こんないいことばかり起こってよいはずはない！」

なんてことを思ったり、

大変だなと思っていたことや、悩みがどこかに飛んでいってしまうことだってある。

いろいろな感情のひとつひとつが、わたし全体にひろがっていくし、

実はひとつひとつ綺麗な境目があるわけではなくて、別々のようで「わたし」という全体を作っている。

ひとつひとつに焦点をあててギュッと見てると、

大変なことばかりが盛り上がってくるけど、

全体を見てみると、

ちょっとした時の笑ったことや、楽しいこと、呼吸の気持ちよさ、体がのびのびする気持ちよさ、自分じゃわからないけどその人の持つ魅力みたいなもの、

すでにあるものがいっぱいある。

そのときどきの、感情や感覚に右往左往しながらも、

全体をみたり、自分が選んでいくことを応援するような信頼することを

思い出す時間というのが助けになるなぁと思うのです。