８月のヨガのスケジュール○涼しく、いたわる夏のヨガ

暑さまっさかりです。

買い物に行くのに歩いただけで、汗だく。

夏と仲良くつきあいたいので、少しずつ調整していけたらよいなぁと思っています。

暑くて、生きているだけで精一杯な夏ですが、

（いろいろな考え方や養生法がありますが）

アーユルヴェーダをもとにしたヨガでは、汗がぽたぽた落ちるようなヨガの練習はすすめていません。

体力の半分を目安に、

体の内側はぽかぽかとあたたかく消化力を高め、頭の中はすっきりと、

ヨガの練習をすることで体の内外に心地よい清涼感が出るような練習、

そして滋養を高めるようなヨガニードラの練習を

多くしていきたいと思っています。

季節の変わり目や、人生の変わり目、体調の変わり目で、

女性特有の更年期前後の身心のしっくり来ない感じや、月経前後のしっくり来ない感じ

（体と心が調和がとりづらいなぁという感じ）の方にも、

いろいろな治療や養生法とあわせて、自分の体や心との親しい関係を作っていくために、

労わる時間をもつために、ヨガを毎日のくらしの仲間に入れてやってください。

体や心を痛めつけるようなこと、

「ついていけないわたしってダメだ」と思ってしまうようなこと、

「体硬いし、ヨガなんて難しい」と思ってしまうようなこと、

はしていません。

ヨガとは癒しで、体や心と親しくなっていくためのツールです。

左足の小指とも仲良くなることをしていきます。

必要なときにお会いできますように。

岸和田のヨガクラスでは、お茶用意してお待ちしています＊

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■□いつものヨガクラス□■

＋＋岸和田市＋＋＋

◇◆女性限定、プライベートヨガセッション◆◇

■プライベートセッションのこと■

　ヨガもアーユルヴェーダも瞑想も、本来の自分に戻していくすばらしいツールです。

　本来の自分。。。文字にすると怪しそうになったり、大そうな言葉になるけど。。

　様々な心の葛藤や、傷ついた記憶や、世間で作られた「常識」「普通」というのに合わせるのに疲れたり。。。

　わたしたちは自然が見せてくれる美しさと同じ美しさを内側に持っているのに、

　それに気づかず、気づかないように、自分で認められずに生きています。わたしもまだそう。

　ヨガを通して、絡まった紐のようになっている心と、心とも結びついている体を、解きながら、元々持っている

　内側の自然を発露させていけたら、それに触れる時間を作っていけたら、

　自然の美しさを愛でるように、自分のことも愛でられたら。

　そうなって困る人は誰もいないよねぇと、わたし自身にも言っています。

　プライベートセッションでは、そういう時間を持っていけたらと思っています。

　わたしも、今持てるすべて、学んだことすべてを、愛をもって出していきたいと思っています。

　必要な方に届きますように◎

　いつでもお待ちしています。

※女性限定です。

【時間】

　午前と午後で選んでいただけます。

　午前は１０時３０分～、午後はお互い都合を調整して（目安は１３時３０分～か１４時以降で）になります。

【セッション時間】

　●９０分（ご予定なども考慮して、お話しを伺ったりする時間も含めて１２０分以内で）

　終わったあとに、お時間許せばお茶飲んでいってくださいね。

【セッションの内容】

　●ヨガとも関わりの深いアーユルヴェーダをもとにした、セラピー要素の高いヨガです。

　●お話を伺いながら、その日に最適なヨガのアーサナ（ポーズ）、呼吸法、リラクゼーション、瞑想などを

　組み合わせていきます。

　●毎月の月経や、更年期の不調など女性のホルモンバランスの変化にも寄り添うようなヨガです。

　●ヨガニードラという横になった姿勢で行う誘導瞑想も取り入れています。

　●アーユルヴェーダのセルフケアや、養生法のことも、小難しくなく紹介しています。

　★大事なこと！ヨガがはじめての方も安心していらしてください。

　★現在妊娠中の方も１６週以降であればご参加いただけます。

【セッション料金】

　５０００円（一回ごと頂きます）

　＜開催日＞

　●月曜日●

　　８月２６日（月）　

　●水曜日●

　　８月１４日（水）午前のみ、８月２８日（水）

　●木曜日●

　　８月２２日（木）

　●金曜日●

　　８月２３日（金）、３０日（金）　　　１６時～以降でお問合せください。

　●それ以外の曜日●

　　開催できる日がありそうなので、お問合せください。

＊プライベートヨガもしています。

＊現在妊娠されている方もご参加いただけます（お問合せくださいね）

　＜場所＞

　南海岸和田駅から徒歩１５分ほどの場所（岸和田カンカン近く）です。詳細はご予約時に。

　＜参加費＞

　１回２０００円

　＜お問合せ＆ご予約＞

　kurasuhiromi☆gmail.com （☆を＠に変えて送信してください）

　または、

　yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を＠に変えて送信してください）　

◇◆ヨガニードラ基礎講座◆◇

　○ヨガニードラ基礎講座（２回講座）　１３時３０分～１７時　

　　※開催日調整中です。

　　ご希望にあわせて、開催場所、開催日を調整できますのでお問合せください。

◇◆プライベートヨガクラス◆◇

下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

　月曜日、水曜日、木曜日、金曜日で日程調整可能です＊

　（土日についてもお問合せくださいね）

　＊プライベートクラスについての詳細　→　☆☆

　＜参加費＞

　９０分　１回５０００円　（３回で１０，０００円）

　＜お問合せ＆ご予約＞

　kurasuhiromi☆gmail.com （☆を＠に変えて送信してください）

　または、

　yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を＠に変えて送信してください）　

＋＋和歌山市＋＋＋

◇◆いつもの朝のヨガクラス◆◇

　＊８月はおやすみです。

　９月１日（日）

　１０時１０分～１１時４０分

　１回２０００円

　場所は、和歌山市（詳細はご予約のときにお伝えしますね）

　＜お問合せ＆ご予約＞

　kurasuhiromi☆gmail.com （☆を＠に変えて送信してください）

　または、

　yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を＠に変えて送信してください）　

＋＋泉佐野市＋＋＋

◇◆studio kulam◆◇

　８月１７日（土）

　月１回（第３土曜日）１４時～１５時３０分

　アーユルヴェーダヨガとヨガニードラ

　８月のテーマは、「女性のためのアーユルヴェーダ」です。　

　毎月の月経周期や、更年期と呼ばれる年代、、、産前産後、、、女性はホルモンバランスの変化で

　身心のバランスも影響を受けます。

　そのとき、そのときの体と心に寄り沿うアーユルヴェーダのヨガの練習をしていこうと思っています。　

　ご予約は、スタジオクラさんまでお願いします。

＋＋大阪市＋＋＋

◇◆ヨガミトラ◆◇

　○毎週金曜日　１１時～　中崎町教室

　　アーユルヴェーダヨガ

　○毎週土曜日　１０時３０分～　本町教室

　　マタニティヨガ

　○不定期土曜日　１３時４５分～　中崎町教室

　　ヨガニードラクラス

　　※日程調整中

　ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。