９月の岸和田のヨガのよてい○おいなりさん

９月にはいりました。

夏と秋がいったりきたり。

夏と秋がまざりあう季節。

ヨガとお茶とゆっくりした時間を用意してお待ちしています。

この前、大好きなおいなりさんを食べていたときに、ふと思ったのですが、

おいなりさんって、おあげさんで包んでいることを誰も当たり前のように思っているなぁって。

（何の話だ？は続きます）

そのおあげさんが、おいしいお出汁で（わたしはちょっと甘めでふっくらしているおあげさんが

好きなのですが）炊かれていて、ゴマだったり、にんじんや、わさび菜だったりが混ぜ込まれたごはんを包んでいます。

この「誰も当たり前のように思っている」

おいなりさんには、そんなこともわざわざ考えないですが、

わたしたち人って、自分がやさしさや、純粋さや、愛ともいえるような、これらをぜ～んぶまるっと集めたようなもので、できているっていうことを、違う違う！と否定したり、自分のことを悪く思ってしまうなぁと、

自分を振り返って思ったのです。

例えがおかしいですが、おいなりさんがおあげさんでできているように、

わたしたちはとてもいいものでできている☆のです。

それぞれが、それぞれの味わい深いおあげんさんになる役割があって、

そのために、お出汁や、おさとうや、お醤油のような、

いいもの、時には人からの甘やかしだったり、体や心を整えることだったり、を遠慮なく両手広げて、しみこませていかないとなぁと思うのです。

お出汁がしゅんだおあげさん。おいしいですよね。

そんなことを思って、顔がにやけつつ、過ごしています。

今日は時間ができたので、「かもめ食堂」を観ています。

岸和田のヨガのよていが、少し変更になったので、再掲します☆

『ヨガニードラ基礎講座』も９月今月、岸和田で開催します。

◇◆ヨガニードラ基礎講座◆◇

　○ヨガニードラ基礎講座（２回講座）　１３時３０分～１７時　

　１回目９月２６日（木）午後１３時～１６時３０分予定

　＊木曜日の午後～、日曜日午後～で日程調整可能です。

　　ご希望にあわせて、開催場所、開催日を調整できますのでお問合せください。

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■□いつものヨガクラス□■

＋＋岸和田市＋＋＋

◇◆今月のテーマ別クラス◆◇

『呼吸と瞑想（ヨガニードラもやるよ）』クラス

【日時】

　９月１８日(水）１０時３０分～１２時３０分

【内容】

ヨガが大切にしている呼吸、それにもう一度立ち戻って、ゆっくり丁寧に体験していきます。

複式呼吸を練習したり、さまざまな呼吸法を体験します。

そのときに、内側にどんな感覚が広がっていくか、ていねいに感じてみようというクラスです。

また体と心に秋を楽しむスペースを作るために、瞑想法をいくつか一緒に体験していきます。

くつろいだ姿勢で行う、誘導瞑想でもあるヨガニードラもします。

【参加費】

　３０００円

◇◆女性限定、プライベートセッション。◆◇

岸和田のヨガクラスは、一対一のプライベートヨガのセッションにしています。

（ときどきグループクラス）

ヨガがはじめての方も安心してヨガに親しんでいけるように、ゆっくりとすすめています。

一対一だとはじめは緊張されるかもしれませんが、だいじょうぶです。わたしも緊張します。笑

緊張するねぇと言いながら、ゆっくりはじめていきましょう☆

■プライベートセッションのこと■

　ヨガもアーユルヴェーダも瞑想も、本来の自分に戻していくすばらしいツールです。

　わたしたちひとりひとりは、それぞれの美しさや、のびやかさ、すこやかさを持っています。

　体という目に見えるところ、心やたましいという目に見えないところも。

　そのすこやかさを、ぐんぐん広げて生きていってよいのです☆

　生きているといろんなことがあって、

　体や心に、疲れや傷や葛藤を持ったり、不調となってあらわれたりします。

　それを労わりの気持ちとともに、こまめに汲み上げていってあげることが、「わたし」へのやさしさです。

　そして、それが周りの人へも、つながっていきます。　

　ヨガを通して、絡まった紐のようになっている心と、心とも結びついている体を解きながら、

　元々持っている内側の美しさや自然を発露させていったり、それに触れる時間を作っていいきます。

　「その人にとって適正なヨガを教えること」は、

　その人の持っているこの世界へのめぐみをだしていくことなのかもと思っています。

　体と心をお手入れするような時間を持ってみてください。

　幸せを受け取るスペースを体と心に作ってみてくださいね。

　必要な方に届きますように◎

　具体的には、このような内容です。

※女性限定です。

【時間】

　午前と午後で選んでいただけます。

　午前は１０時３０分～、午後はお互い都合を調整して（目安は１３時３０分～か１４時以降で）になります。

【セッション時間とセッション料金】

　●９０分クラス（お話しを伺ったりする時間も含めて１００分くらし）

　　５０００円

　●１２０分クラス（お話を伺ったりする時間も含めて１３０分以内くらし）

　　８０００円

【セッションの進め方】

　ヨガとも関わりの深いアーユルヴェーダの考え方をもとにした、おだやかなセラピー要素の高いヨガです。

　プライベートなので、その方のその日のためのヨガの練習法を提案していきます。

　・はじめに体調や、気になっている不調や、今持っているテーマなどをお聞きする時間をとります。

　・それに基づいて、その日の練習を組み立てていきます。（アーサナ、呼吸法、リラクゼーション、瞑想など）

　・ヨガニードラという、横になった姿勢で行う誘導瞑想も取り入れています。

　・興味を持っていただけたら、おうちでもできるセルフケアなども紹介していきます。　

【こんな方に】

　・ヨガや瞑想に興味を持たれていたり、ヨガや瞑想をご自身のために深めていかれたい方

　・慢性的に疲れている方

　・ストレスマネジメントに興味のある方

　・女性の方で、PMSや年齢的に更年期の不調が出ている方にむけての養生法として

　・夜眠りが浅かったり、眠りづらい方、不眠の方

　・妊娠期間中の方（１６週以降で運動許可があれば可能です）

　・産後の方（１歳くらいまででしたら、お子さんも一緒にどうぞ）

　＜開催日＞

　●月曜日●

　　９月９日（月）（予約済）　

　●水曜日●

　　９月１８日（水）、２５日（水）

　　午前も可能な日あります。　

　●木曜日●

　　９月５日（木）午後、１２日（木）

　●金曜日●

　　９月６日（金）、１３日（金）、２０日（金）　　　１６時～以降でお問合せください。

　●それ以外の曜日●

　　土曜日や日曜日、祝日でも開催できる日がありそうなので、お問合せください。

【場所】

　南海岸和田駅から徒歩１５分ほどの場所（岸和田カンカン近く）です。詳細はご予約時に。

【お問合せ＆ご予約】

　kurasuhiromi☆gmail.com （☆を＠に変えて送信してください）

　または、

　yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を＠に変えて送信してください）