ヨガニードラとくらしの中の瞑想

この蝋燭と出会ったとき、

自分の内側にひかりを見つけていくこと、

内側にあかりを灯していくことをしていきたいんだと思ったのでした。

内側にあかりを灯していくように、ひかりを見つけていくように、瞑想をしていきたいと思います。

ひとりではできないけれど、

場所と時間と誰かが一緒だとできるかもしれないと思い、こんなクラスを時々開催していきます。

まいにちの暮らしを機嫌よく過ごすために、自分のためにできるささやかな試みとして。

瞑想は壮大な何かに取り組むものでもなくて、

心のモードを切り替えたり、

モヤモヤ、ざわざわしている心が落ち着いたり、

それを観察することで、

モヤモヤざわざわとうっかり一体化せずにすむようなものだと思っています。

ヨガニードラや瞑想で、しっとりと、すっきりとするのは、

ずっと何かを考えっぱなし、働きっぱなしの体と頭と心にとっての、ご褒美のようなものかもしれません。

何者かになるのではなくて、

わたしになっていくために。

１月は、

・足の指、足首、膝や、手のひら、手首、肩などをゆっくりほぐして行くパワンムクタアーサナシリーズという

わたしの大好きな練習法と、

・誘導瞑想のヨガニードラ

・日々のちょっとした時に取り組みやすい瞑想

をやってみようと思います。

一年のはじまりを、軽やかにスタートするのにどうでしょう？

■開催日■

（あくまで予定なので、この日以外でもご希望あればお声かけください）

１月９日（木）

１月１５日（水）

１月３０日（木）

・１０時３０分～

・１４時～

（２時間くらいを予定しています）

■場所■

岸和田

（ほかの場所でもご希望あれば）

■参加費■

３０００えん

■お問合せなど■

kurasuhiromi☆gmail.com (☆を＠に変えて送信してください）

までお願いします。