＊ヨガニードラの講座はじまります＊

■ヨガニードラ講座はじります■

『自分自身とのつながりを深める、内側の微細な世界に意識を向けて広げていく、

わたしが満たされ、愛を使って生きていくことにつなげていく。』

今までの岸和田や大阪市内での開催に加えて、

いつもお世話になっている泉佐野のヨガスタジオstudiokulam さんで開催させていただくことになりました。

@studiokulam .

日程は、ご希望お聞きしながら決めていきます。

また内容がアップデートしていきましたので、時間が9時間になり、3日間になります。（3日連続でなくても大丈夫です）

２時間ずつ４日に分けるなどご希望をお伺いしながら日程を決めていきます。

岸和田や大阪市内での開催は、月曜日、火曜日、水曜日、木曜日で開催を予定しています。

（土日はお問合せください。和歌山は日曜日も可能です）

studiokulam さんでの開催はスタジオの空き状況などで調整していきます。（泉佐野、和歌山）

それに伴い、参加費も変更になっています。

９時間受講して頂いた方に修了証お渡ししています＊

お問合せなどは、

kurasuhiromi☆gmail.com　（☆を＠に変えて送信してください）

までおねがいします。

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以下詳細です。

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■ヨガニードラ講座■ .

ヨガニードラは、くついろいだ姿勢で行うヨガの練習法、誘導瞑想法です。

年齢や性別、ヨガの経験の有無や、運動が得意不得意、何かしらの事情で体を動かすことができない時、色々な条件付けなしにすべての方ができる身体と心の調和をとる練習法です。

今回の講座の中では、まず自分自身がヨガニードラを通してリラクゼーションを深めること、自分自身の心身へのつながりを深めることを繰り返し体験していきます。

自分自身の癒しを深めること、充足していくこと、本来の健やかやに戻ること、調和を取っていきます。

愛を使って生きていくことにつながっていくかもしれません。

セルフケアとして、またヨガクラスや、さまざまなセラピーの場で、クライアントさんにとって適切な方法でヨガニードラを提供・活用していけるように、ヨガニードラの効果や誘導方法の理解を深めていく講座となっています。

毎日の暮らしの取り組みやすい瞑想に、

毎日のセルフケアに、

心の前向きな種まきに、

慢性的な疲労の回復、

不眠や年齢的な不調のでやすい方の心身調整、

産前産後の方、看病や介護を担われている方、

時間が不規則なお仕事をされている方、

さまざまな方の心身調整に、瞑想を取り入れたい方に、すべての方にヨガニードラの練習が活用できます。

◆講座の時間◆

３H×３日間　合計９時間

（２Hちょっと×４日間なども可能です）

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◆講座の内容◆ .

●ヨガニードラとは。 .

●ヨガニードラが体や心にもたらす効果 .

●アーユルヴェーダからみたヨガニードラの効果と活用法 .

●ヨガニードラの活用法（タイミングや時間帯など）.

●ヨガの哲学や解剖学（体と呼吸と心）パンチャコーシャからみたヨガニードラの効果.

●ヨガニードラの誘導方法　（準備するもの、ヨガニードラを受ける姿勢、誘導する側の心構えなど）.

●ヨガニードラの練習（誘導を受ける体験と誘導の実践、シェアリング.）.

●自律神経やホルモンバランスについて（体や心への影響） .

●サンカルバ（自分へのやさしい心の種まき）

●イメージングについて

◆講座参加費◆

６５，０００円