ムーンサイクルヨガのじかん◎

久しぶりにこの「ムーンサイクルヨガ」という名前を使います＊

ふだんも女性のホルモンバランスやライフサイクルの変化にあわせることや、

アーユルヴェーディックなヨガをしているので、大きな違いはありません。

今回の具体的なテーマをもっています。テーマは、

「めまい、耳鳴り、頭痛」とのお付き合い、緩和できるケアや、ヨガ、呼吸法、

などを体験するクラスです。

わたし自身が、耳から来る不調で、「めまい、耳鳴り、頭痛」持ちなので、

体験してきたことを通して、紹介できることありそうだなと思っています。

気圧の変化や、気温の変化、ストレス、ホルモンのバランス、更年期の世代など、

いろいろなことが重なって、「めまい、耳鳴り、頭痛」を持っておられる方、

特に最近多くお聞きします。

特に、３０代、４０代、５０代以降の方は、仕事と子育てや介護、いろいろなことが

同時にやってくる方も多く、

感情の持っていきどころがわからなくなったり、

身心をいたわる時間がとれなかったり、

「年齢的なものだからね」とやりすごしたり、

より強い刺激のある、強い運動をしても改善しなかったり、それ自体ができなくなったり、、、

このムーンサイクルヨガでは、

●自分の体に起きていることを知っていく。知ることで対応できることもでてきます。

●今の自分自身にやさしいヨガの練習法を試してみる。

　同じポーズでも、いくつかの選択肢を紹介するので、「心地いい、気持ちいい」というものを選んでいきます。

●安心して、心と体を休ませる場所と時間を持ってみる。

●大事にされたり、甘やかされる時間を持ってみる。

をしていこうと思っています。

今まさに、この感じだなぁと思われる方、

色々な世代の方がヨガに来られるヨガ講師の方、

とくに不調もなく健やかにまいにちを過ごされている方、

すべての方にむけてのクラスです。

グループクラスになります。

同じ内容で、プライベートヨガも承ります。（ご都合にあわせて日程調整しましょう）

【開催日】

３月の開催日は、

３月１１日（水）１０時３０分～、１４時～

３月１８日（水）１０時３０分～

３月２７日（金）１０時３０分～、１４時～

【場所】

岸和田市（岸和田カンカンの近く）

詳細はご予約のときに。

【参加費】

３０００円

【お問合せ】

kurasuhiromi☆gmail.com　（☆を＠に変えて送信してください）