【一緒にやってみせんか◎かんたんセルフアビヤンガ】

セルフケアとしてのヨガニードラとアーユルヴェーダのプライベートクラスにて紹介しています。

６月末まで、梅雨のモニター料金でセルフアビヤンガをご紹介します。

アビヤンガはオイル（セルフでやる時は主にセサミオイル、それ以外も）をすりすり浸透させていくマッサージ・施術です。（ざっくりな説明ですが）

わたしはほぼ毎日やっています。全身の時もあれば、足だけおなかだけとか、無理なく続けられるように楽にやっています。

■これを通して分かち合いこと■

手にはなんかわからんけど癒すちからがある。もちろん手だけじゃない。その手を自分のためにも使っていきたい。

わたしたちの手は癒しなんだ☆ 手を通して、自分自身の体と対話できるような気がしているよ☆

最初の一歩、久しぶりの一歩を誰かと一緒に始められたらどうかな？というお誘いです。

■どんな感じなん？■

わたしはほぼ毎日自分でアビヤンガやっていて、やるたびに「うわぁ〜気持ちいいなぁ」とひとりでうっとりしています。笑

だから「気持ちいいねぇ」を一緒に言いたい☆

自分の足や腕やおなかやあたまに包まれるようなあたたかさと、ふぅぅと体も心もゆるむ感覚がなんとも気持ちいいのですよ。ほんまに落ち着く。根拠はないけど安心する。

■アビヤンガのいいところ■

・あたたまる、潤う

・オイルが身体に浸透して老廃物を排出してくれる

・手でお手当てしていくことでオージャスが高まる

・気持ちいい癒し

・身体に触れていくことで普段意識を向ける機会がない部位とコミュニケーションをとれる

ほかにもいろいろ便秘の時に腸に潤いを届けられたり、月経痛の緩和のためにもやったりしていました。

朝にやると、自分の周りがやさしいヴェールで包まれて守られているような気がして、安心感と共に出かけられるような感覚があります。

夜にやると、一日の活動で上がっていた気持ちが落ち着いて、疲れも解けて、夜寝付きの悪いわたしには眠る前の準備になったりしています。（個人の感想）

毎日触れていると、「今日は冷えてるな、むくんでるな」「今日はいい感じだな」と日々の変化を感じることがあって、どんな時の自分にも「ありがとう」という気持ちになります。

■一緒にやってみませんか？のお誘い■

足首くらい、膝下くらいまでのアビヤンガのやり方を紹介しながら一緒にやってみましょう☆

ご希望あればあたまも。まずはどんな感じがするかなぁと味わってみてください。

全身は服の上からやり方を紹介するので、ご自身でひとりのときに試してみてくださいね。

どんな時にやってみるといいかとかいろいろアーユルヴェーダのおはなしもしていきます。

オイルを浸透させている間、ヨガニードラしてみましょう✨

６月末まで梅雨のモニター料金で３５００円

通常のプライベートクラスとは別になります。

■どうやってやるの■

・対面クラス、オンラインどちらでもできます。

オイルはご自身でご用意頂いても、まずはわたしが用意することもできます。

・オイルがついてもいいタオルをご用意ください。

誰かにやってもらいたい！という時は、アビヤンガのセラピストさん達をご紹介させていただきます。

わたしは「自分のことを大切に扱う」ということが苦手なもので、こういうセルフケアを通してその練習をしています。苦手だと思っていることが、とても気持ちのいいことと出会わせてくれたので苦手なことも役に立つもんです。

お問合せなどは、 kurasuhiromi☆gmail.com　（☆を＠に変えて送信してください）までお願いします。

とにかく気持ちいいから☆

2022.05