１０月のスケジュール○自分へのお伺いの時間

アーユルヴェーダでは、こんな習慣を毎日に取り入れたらよいよ、とすすめている ディナチャリアと呼ばれているものがあります。

 朝、舌苔を確認したり、お白湯を飲んだり、オイルマッサージをしたり。。というのもそのひとつです。

 それらは、毎日規則正しくだけでいかないことがあって、ゆらぐことあっても、

 このディナチャリアをすることで、自分の真ん中はここだよという戻ってくる目印の旗でもあり、

 毎日変化し続ける自分に、「今日の調子はどうだい？」とお伺いをするようなものだなぁと思っています。 

ヨガをする時間も、そんな時間であるなぁと思いながら、１０月もヨガやアーユルヴェーダのクラスを していこうと思います。 

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■□ワークショップ■　

 ◇◇Ｈｏｕｎａで一日リトリート（＠和歌山市） 　

＜日時＞ 　

●１０月１２日（木）１０時３０～１５時分くらい 　 

 　アーユルヴェーダのはなしは、「まいにちのヴァータケア」です。

 　日々のヴァータと秋に調和をとるヨガもしていきます。

 　＜お問合せ＆ご予約＞ 

　kurasuhiromi@gmail.com 

 ■□いつものヨガクラス□■

 ◇◆お世話になっているスタジオでのクラス◆◇

 ＋＋大阪市＋＋＋ 

◆Yoga mitra（大阪市内）

 ○毎週水曜日　 　１１：００～

　アーユルヴェーダヨガ（中崎教室） 

 ○毎週土曜日 　１０：３０～

　マタニティヨガ（本町教室）

 ○ほぼ隔週土曜日午後 　１３：４５～

　ヨガニードラ（中崎教室） 

　１０月７日、１０月２８日 

　 ○月１回開催 

　くらしのためのアーユルヴェーダとヨガ（本町教室） 

　１０月２１日（土）１２：３０～１４：００

 お問合せ、お申し込みは、Yoga mitraまで　

 ＋＋岸和田市＋＋＋ 

◇◆くらす。ヨガクラス（女性限定３人くらいまでのヨガくらす。）◆◇ 

　ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元にした、セラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。 

　アーユルヴェーダは伝統医学ではあるのですが、まいにちのくらしに取り入れてみると

 　体とこころとコミュニケーションいく知恵がいっぱいつまったツールでもあります。 　

 ひとりひとり、その日の体調やこころの様子は違います。 　

その中で、その日の「わたし」に寄り添ったヨガをすること、

普段よりもっと親密に体とこころを コミュニケーションすることをヨガを通して体験すること。 

　その繰り返す体験が、「わたし」の日々の健やかさを底上げしてくれると思います。

 　 　ヨガがはじめての方、ヨガってきっと体が柔らかい人がやるんじゃないの？という方も安心してご参加ください。 　 

◆月曜日 　

　１０月２３日（月） 　　①１１時～　 　

◆木曜日 　

１０月２６日（木） 　　

①１１時～ 　

②１４時～（ご希望ある場合はプライベートクラスになります） 　　 　

◆金曜日 　

１０月６日（金） 　　

１０月１３日（金） 

1０月２０日（金）

１０月２７日（金） 

　　①１１時～（赤ちゃんも一緒のヨガクラスになります。産後の方、赤ちゃんが一緒でもいいよ～という方対象です）

　　②１４時～（ご希望ある場合はプライベートクラスになります） 　 

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　こんな方におすすめです。

 　●さいきん忙しいなぁ、疲れているなぁという方。

 　●子育て中の方、ご家族の介護をされている方。

 　●次のことのためのセルフケアをされたい方 　

           ・便秘 　・呼吸が浅い 　・眠りが浅い、なかなか寝付けない 　

           ・慢性的に疲れている 　

         ・いつも何か不安なこと、気になることなどのメンタルヘルス 　

      ・ベビーちゃん待ちの方 　

      ・更年期といわれる世代の不調（めまいやのぼせetc.）を感じる方 

    　・マタニティ、産後の方 

  　・ダイエットしたい方（適切な方向に） 　　※医療行為ではありません。 　

 ＜場所＞ 

　南海岸和田駅から徒歩１５分ほどの場所です。詳細はご予約時に。 　

＜参加費＞ 　２０００円 　　 

　＜お問合せ＆ご予約＞ 

　kurasuhiromi@gmai.com

 ◇◆プライベートヨガクラス◆◇ 

　下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。 

　１０月１１日（水）１５時３０分～以降 　

１０月１３日（金）１４時以降 　

１０月１８日（水）１５時３０分～以降 　

１０月２０日（金）１４時以降 　

１０月２７日（金）１４時以降 　 　

　＜参加費＞ 

　６０分　３０００円 　

 ９０分　５０００円 　　 

　＜お問合せ＆ご予約＞ 　

kurasuhiromi@gmai.com

 ◇◆和歌山市でのヨガクラス◆◇ 

　和歌山でのヨガクラスも、岸和田でのクラスと同じように、アーユルヴェーダをベースにした 　セラピー要素の高いおだやかなヨガです。 

　静かな和室で、女性のためのやさしいおだやかなヨガをしています。 　

ひとりひとりが自分の体とこころと密なコミュニケーションをとっていけるように、

 　ゆっくりていねいにヨガをしていきます。 

 　＜日程＞ 　

１１月５日（日） 　１１月２６日（日） 　１０時１０分～１１時４０分 　

＜場所＞ 　和歌山市　和歌山北インターチェンジ近く。詳細はご予約時に 

　＜参加費＞ 　２０００円 

　＜お問合せ＆ご予約＞ 　

kurasuhiromi@gmai.com