くらしのためのアーユルヴェーダとヨガ＠岸和田

ありがたいことに仕事ということにさせて頂いているのですが、

 アーユルヴェーダのことや、ヨガのことや、健康に良さそうなことや、

 おいしいものの情報など、誰かに話すということ、ヨガを一緒にするということは、 

わたしにとって、わたしの身心の健康にとって助けになっています。

 本当にありがとうございます。

 ということもあって、ヨガミトラの本町教室でも今月から開催させて頂くのですが、

 岸和田でも、アーユルヴェーダの小ばなし付きのヨガをやろうかなと思っています。

 ふだんのクラスでもさわりは話していますが、あまり時間をとれていないので、 

はじめから「喋るよ！」という予告をつけることで、わたし自身が安心して話そうと思います。

 ■□くらしのためのアーユルヴェーダとヨガ□■

 ●はじめの３０分

 　まいにちのくらしに役立ちそうなアーユルヴェーダのおはなしをします。

 　今月は、「体質」とも言われるドーシャのこと、これからの秋冬の過ごし方について。

 　女性の場合は、ドーシャはその年代の身心のことにも関係してきます。

 ●６０分 　

　そのときのテーマに沿った、おだやかでやさしいヨガ 　

　今月は、秋冬にかけての冷え、乾燥、そわそわを調和するヨガをしてみます。 　

　＊ヨガがはじめての方でも、安心してご参加いただけます。 　

　＊むずかしそうな専門用語は使いません（笑） 

　＊はげしい運動が苦手な方、疲れやすい方もだいじょうぶ。疲れない、少しずつ回復するヨガをします。 　

　＊年齢的に不調がでやすい方 　

　＊慢性的に疲れている方 　

　＊健康に関することに興味がある方 　

　＊すべての女性にむけてのクラスです。 

【日時】 　

１０月に何回か予定していますので、ご都合あうときを選んでください。 　

＜平日＞ 

　　１０月１３日（金）午前１１時、午後１４時 　

　　１０月２０日（金）午後１４時 　

　　１０月２３日（月）午後１４時 　

　　１０月２６日（木）午前１１時、午後１４時 　

　※木金の通常クラスを今月は予定をかえてこちらに。

　＜日曜日＞ 　

　　１０月２９日（日）午前１１時 　

 　 【参加費】 　２５００円 

　【ご予約＆お問合せ】 　

　　kurasuhiromi☆gmail.com 　（☆を＠に変えて送信してください）