呼吸すること、自然とわたし

ふだん何気なしにしているとあまり感じないのですが、

ヨガの練習してたり、何かのついでにゆっくり呼吸してみようと思ったとき、

無味無臭のはずの吸う息と吐く息が、

ちょっと甘く感じたり、鼻先の触り心地がやわらかく感じたりします。

ヨガの練習しているときだと、それはわたしにとって、

「今日の練習はええ感じやなぁ」のサインだったりします。

もちろんそうじゃないときも、その日の調子がわかるので良いのです☆

呼吸だったり、それを感じているわたしというのは、一番身近な自然です。

花粉大放出されている空と、春の日差しと、

肩をぐるぐる回したときに血が巡って気持ちいいわたしと。

どれも自然の中の一部。

花粉やだなぁと思いながらも、自分という自然をええ感じに整えて、

ごきげんさんで過ごしたいものです。

そんな気持ちで、ひとりでもヨガの時間を持つのは楽しいし、

誰かと一緒にヨガをするのも楽しいなぁと思っています。

呼吸するということを大切にしているヨガクラスです。

心を整える、落ち着かせること、

体のこわばりを解いていくこと、

今日の「わたし」のためのヨガの練習法を提案していきます。

運動量としては、体がぽかぽかしてきて、血流が巡っていくのを実感するようなものです。

運動が苦手な方、体が硬いと思われている方、ヨガがはじめての方、

現在妊娠中の方、産後の方、更年期といわれる世代の方、年齢関係なく

ヨガをしてみたいと心が動いたすべての方に安心してご参加いただけます。

何かしらの理由で、その日体を動かすことはできなくても、できるヨガの練習はあります。

ストレスをほどいたり、

心配な気持ちをほどいたり、

たくさん引き受けている社会や家庭での役割をいったん置いて、

「わたし」、条件なく存在していることがいいんだよという「わたし」に

戻る時間をとってみてくださいね。

グループクラス（１名～２名まで）とプライベートクラスしています。

お気軽に、

kurasuhiromi☆gmail.com

までお問合せくださいね＊