ヨガニードラと日々の瞑想○岸和田とヨガミトラ

■ヨガニードラと日々の瞑想クラス■

岸和田と、ヨガミトラさんの中崎町教室でやっています。

岸和田では、主に水曜日、木曜日の午後～

（時間はご希望をお聞きして決めることが可能です）

ヨガミトラさんは、隔週の土曜日午後からです。

こんなクラスです。

ヨガ。結ぶ。自分自身との関係性を結ぶ時間。

毎日たくさんの情報や、やらないといけないことに圧倒されて、

慢性的に疲労を蓄積したり、眠りが浅くなったり、

ずっと考え事や心配をしているということはありませんか？

ほんの少しの時間でも、内側に滋養を与え、自分自身との関係性を調和的に結びなおす試みを、ヨガニードラと日々とりくみやすいめい想法で試みるクラスです。

お会いした方の体調をお聞きして、呼吸と体に意識を向けるように導く、やさしいポーズも

練習することもあります。

ヨガニードラは仰向けの姿勢で行う誘導瞑想で「眠りのヨガ」とも言われています。

体はどんどんリラックスしていきますが、意識は目覚めている練習法です。

ヨガニードラで日々蓄積した疲労を解き、体と心のお手入れをした後に、

日々の生活の中でも取りくみやすいめい想法の練習を行います。

生活リズムによっては、長い時間かけてめい想することができないという方でも、

取りくんで頂けるめい想法を紹介していきます。

今日はポーズをしたり体を動かす元気がないなぁというときでも

ヨガの届けてくれる恵を受け取ることができるヨガの練習法です。

○調和的ですこやかに毎日を過ごしたい方

○慢性的に疲れている方

○心配なことをずっと考えているという方

○ストレスマネジメントに興味がある方

○めい想やヨガニードラに興味がある方