メンテナンス大事◎

梅雨があけて、一気に夏になりました！

急に季節が変わりましたね。

気温が高くなるのにあわせて、わたしたちの体は恒常性を保とうとがんばっているそうです。

外側の環境、自然はわたしたちの体や心と、切っても切り離せないのですよねー。

そうなら、その日々の変化、季節の変化、過ごしている環境にあわせて、

ちょこちょこいい塩梅のところに調整していけたらいいなと思います。

急激に何かが変わったり、変えたり、というのも、アーユルヴェーダでいう風（ヴァータ）というエネルギーがお祭さわぎになって、消耗するので、

少しずつ少しずつゆっくりと◎

●お風呂やシャワーの温度を少し下げる。

●直射日光をさけて、帽子を被ったり、日傘を差す。

●まぶしいもの（特に夜）を避ける。

●辛い、刺激のある食べ物を控える（おいしいけど！　前後で調整できたらいいなと思っています）

●競争的な環境や興奮する場所や人を避ける。

いい塩梅で生きることを教えてくれるアーユルヴェーダやヨガが好きで、

親しみを持ってその世界に触れていても、完璧を目指しているわけでも、できているわけでもなく、

日々「やっちまった！」みたいに失敗というか、実験しているような感じで生きています。

頭で考えすぎて、暴走して、すごい壮大なことを頭の中で想像してしまってることも！笑

罪悪感や不安や怒りに占拠されてしまうことも。

なので、ちょこちょことメンテナンスしたり、調整する時間を持つことで、

「おおぉぉ～考えすぎてたわ～」と正気に戻ったり、

「落ち着いて！わたし！」となだめたり。

今日のわたしは、いつもお世話になってるロミロミのゆかりちゃんにメンテナンスしてもらいに行ってきました。

今日はどうやら健やかだったらしく！（わーい！）

不安なこともどっさりあるけど、どこに誰に向かってヨガをしていけばいいんだろう？って

悩んだりしたりもしているけど、

ゆるめてもらって、ゆかりちゃんに色々言ってもらって、

健やかだったらしいわたして生きていこうと思えたのでした。

メンテナンス大事◎

わたしがいい塩梅でいること大事◎