吸う、吐く。

ヨガで大切にしていること。

呼吸。

吸う、吐く。

最初は浅いかもしれない。

それはそれで大丈夫。わたしたちに今の状態を教えてくれているから。

少しずつ、呼吸に意識を向けながら、

吸う息のはじまり、真ん中あたり、吸いきって。

吐く息のはじまり、真ん中あたり、からっぽになるまで吐ききって。

吸う息と吐く息が入れ替わる、ほんの一瞬の間。

それにひたすら意識を向けて、続けていく。

呼吸にあわせて、手を上げたり、下ろしたり。

何かに迷ったり、自分の真ん中みたいなのがわからなくなっても

呼吸はいつもわたしの戻るところを教えてくれるように思っている。

呼吸を動きの起点（動く原動力）にして、すごーくシンプルな動きを続けていくと、

自分とまわりの空気との境目が薄くなっているような感覚になることがあって、

いつも言葉では言っているけれど、わたしと自然は同じなんだなぁと思う。

こんな風に呼吸に重点をおいたヨガをしています。

アーユルヴェーダでおすすめの気持ちのいいセルフケアも紹介したりしています。

ヨガがはじめての方も安心してご参加いただけます。

さまざまな理由で疲れが溜まっている方、年齢的な不調が出やすい女性の方にこそ

少しの心の余白を作っていくようなセラピー要素の高いヨガをおすすめしています。

７月中の岸和田市内でのヨガクラスは、

７月は、３１日（水）の午前と午後にヨガクラスを開催しています。

☆７月３１日（水）のヨガクラス

（定員は２～３名さままでの少人数クラス（参加費：２０００円）と

　時間が調整可能なプライベートクラス（参加費：５０００円））

お問合せやご予約などは、

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