＊岸和田のプライベートヨガのこと＊

８月から岸和田のヨガクラスは、ほぼすべてをプライベートヨガのセッションに

しています。

たまに「おやすみの日のヨガ」などで２～３名までのグループクラスもしています。

そのプライベートヨガのセッションについて、もうちょっと書き加えようと思います。

９０分のほか、１２０分のセッションもしています。

※近いうちに、１５０分（２時間３０分）と１８０分（３時間）のセッションも考えています。

　こちらは、ヨガをさらに深めたい方、ご自身の家でヨガの練習をできていくように、

　さらにはヨガを周りの方と一緒にしていきたい方に向けての、継続的なセッションになります。

■プライベートセッションのこと■

　ヨガもアーユルヴェーダも瞑想も、本来の自分に戻していくすばらしいツールです。

　ヨガを通して、絡まった紐のようになっている心と、心とも結びついている体を、解きながら、元々持っている内側の自然を発露させていけたら、それに触れる時間を作っていけたら、　自然の美しさを愛でるように、自分のことも愛でられたら。

　プライベートセッションでは、そういう時間を持っていけたらと思っています。

　わたしも、今持てるすべて、学んだことすべてを、愛をもって出していきたいと思っています。

【プライベートヨガの内容】※女性限定です。

　●ヨガとも関わりの深いアーユルヴェーダをもとにした、セラピー要素の高いヨガです。

　●はじめに体調など、お話を伺いながら、その日に最適なヨガのアーサナ（ポーズ）、呼吸法、リラクゼーション、瞑想などを組み合わせていきます。

　　　（※何らかの事情で体を動かすポーズ練習ができない方、運動が好きでない方も、ヨガの練習をすることは可能です）

　●日々の心をサポートしていくような瞑想法も紹介していきます。

　●毎月の月経や、更年期の不調など女性のホルモンバランスの変化にも寄り添うようなヨガです。

　●ヨガニードラという横になった姿勢で行う誘導瞑想も取り入れています。

　●アーユルヴェーダのセルフケアや、養生法のことも、必要があれば紹介しています。

　＜１２０分のセッションであれば、このような内容もゆっくりおはなししていきます＞

　●心のこと、ヨガの哲学のおはなし

　●アーユルヴェーダの基礎的なはなしや、体質と日々の過ごし方など

　★大事なこと！ヨガがはじめての方も安心していらしてください。

　★現在妊娠中の方も１６週以降であればご参加いただけます。

【時間】

　午前と午後で選んでいただけます。

　午前は１０時３０分～、午後はお互い都合を調整して（目安は１３時３０分～か１４時以降で）になります。

【セッション時間とセッション料金】

　●９０分（お話しを伺ったりする時間も含めて１２０分以内で）

　　５０００円

　　継続的に、ヨガを続けたい方におすすめかもしれません。

　●１２０分（お話しを伺ったりする時間も含めて１５０分以内で）

　　８０００円

【お問合せなど】

kurasuhiromi☆gmail.com （☆を＠に変えて送信してください）

　終わったあとに、お時間許せばお茶飲んでいってくださいね。