１０月のyogaクラス○時間をはずす

秋とは思えない暑さではじまった１０月。

それでも、葉っぱの間から差し込んでくる光や、雲や、空の色は秋の色です。

自然の中で起きていることは、わたしたちの内側でも起きていることだそうで。

秋に向けての調整が体の中で、心の中で、起きているのかもしれません。

自然とつながる、宇宙とつながる、大地とつながる、というのは、

外側にある「何か」へ特別なつながりと持つことではなくて、

わたしたしの内側、見えても見えなくても、感じても感じなくても、

自分の内側にある、自然や大地や宇宙に触れることだなぁと、

呼吸をしたり、それが巡っていく体を感じたり、ほどけていく体や心を感じたり

しながら思ったりしています。

時間というのも、みんな同じ長さではなくて、

人によって、その時間が長く感じたり、一瞬に感じたり、伸び縮みするんじゃないかなという話を今日はしていました。

時計で見える時間の枠をはずしてみるのもいいなぁと思っています。

すごいタイミングで人に会えたり、電車の乗り継ぎがスムーズになったり、

うわっ☆と思うような言葉に出会ったり、そんなことがあった一日でした。

ということで、

１０月もヨガクラスをしています。

■□いつものヨガクラス□■

＋＋岸和田市＋＋＋

◇◆グループセッション◆◇

　岸和田のヨガクラスは、通常一対一のプライベートセッションにしているのですが、

　たまにグループクラスもしています。（こちらも女性限定）

　そのタイミングにぴたり合うのも、その日に来るようになってたなと思ってお越しくださいね☆

　１０月１４日（祝・月）　１０時３０分

　１０月１７日（木）　１０時３０分

◇◆女性限定、プライベートセッション。◆◇

岸和田のヨガクラスは、一対一のプライベートヨガのセッションにしています。

（ときどきグループクラス）

ヨガがはじめての方も安心してヨガに親しんでいけるように、ゆっくりとすすめています。

一対一だとはじめは緊張されるかもしれませんが、だいじょうぶです。わたしも緊張します。笑

緊張するねぇと言いながら、ゆっくりはじめていきましょう☆

■プライベートセッションのこと■

　ヨガもアーユルヴェーダも瞑想も、本来の自分に戻していくすばらしいツールです。

　わたしたちひとりひとりは、それぞれの美しさや、のびやかさ、すこやかさを持っています。

　体という目に見えるところ、心やたましいという目に見えないところも。

　生きているといろんなことがあって、

　体や心が疲れたり、傷や葛藤を持ったり、不調となってあらわれて、おやすみしようねとお知らせしてくれます。

　ヨガを通して、心と心とも結びついている体を解きながら、

　元々持っている内側の美しさや自然を発露させていったり、それに触れる時間を作っていいきます。

　「その人にとって適正なヨガを教えること」は、

　その人の持っているこの世界へのめぐみをだしていくことなのかもと思っています。

　体と心をお手入れするような時間を持ってみてください。

　幸せを受け取るスペースを体と心に作ってみてくださいね。

　必要な方に届きますように◎

【時間】

　午前と午後で選んでいただけます。

　午前は１０時３０分～、午後はお互い都合を調整して（目安は１３時３０分～か１４時以降で）になります。

【セッション時間とセッション料金】

　●９０分クラス（お話しを伺ったりする時間も含めて１００分くらい）

　　５０００円

　●１２０分クラス（お話を伺ったりする時間も含めて１３０分以内くらい）

　　８０００円

【セッションの進め方】

　ヨガとも関わりの深いアーユルヴェーダの考え方をもとにした、おだやかなセラピー要素の高いヨガです。

　プライベートなので、その方のその日のためのヨガの練習法を提案していきます。

　・はじめに体調や、気になっている不調や、今持っているテーマなどをお聞きする時間をとります。

　・それに基づいて、その日の練習を組み立てていきます。（アーサナ、呼吸法、リラクゼーション、瞑想など）

　・ヨガニードラという、横になった姿勢で行う誘導瞑想も取り入れています。

　・興味を持っていただけたら、おうちでもできるセルフケアなども紹介していきます。　

【こんな方に】

　・ヨガや瞑想に興味を持たれていたり、ヨガや瞑想をご自身のために深めていかれたい方

　・慢性的に疲れている方

　・ストレスマネジメントに興味のある方

　・女性の方で、PMSや年齢的に更年期の不調が出ている方にむけての養生法として

　・夜眠りが浅かったり、眠りづらい方、不眠の方

　・妊娠期間中の方（１６週以降で運動許可があれば可能です）

　・産後の方（１歳くらいまででしたら、お子さんも一緒にどうぞ）

　＜開催日＞

　●月曜日●

　　１０月２８日（月）　

　●火曜日

　　１０月８日（火）午前　

　●水曜日●

　　１０月２３日（水）、３０日（水）

　●木曜日●

　　１０月１０日（木）、１７日（木）、２４日（木）

　●金曜日●

　　１０月１１日（金）、１８日（金）、２５日（金）　　　１６時～以降でお問合せください。

　●それ以外の曜日●

　　土曜日や日曜日、祝日でも開催できる日がありそうなので、お問合せください。

【場所】

　南海岸和田駅から徒歩１５分ほどの場所（岸和田カンカン近く）です。詳細はご予約時に。

【お問合せ＆ご予約】

　kurasuhiromi☆gmail.com （☆を＠に変えて送信してください）

　または、

　yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を＠に変えて送信してください）　

◇◆ヨガニードラ基礎講座◆◇

　○ヨガニードラ基礎講座（２回講座）　１３時３０分～１７時　

　　＊木曜日の午後～、日曜日午後～で日程調整可能です。

　　ご希望にあわせて、開催場所、開催日を調整できますのでお問合せください。

＋＋和歌山市＋＋＋

◇◆いつもの朝のヨガクラス◆◇

　１０月６日（日）

　１０時１０分～１１時４０分

　１回２０００円

　場所は、和歌山市（詳細はご予約のときにお伝えしますね）

　＜お問合せ＆ご予約＞

　kurasuhiromi☆gmail.com （☆を＠に変えて送信してください）

　または、

　yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を＠に変えて送信してください）　

＋＋泉佐野市＋＋＋

◇◆studio kulam◆◇

　１０月１９日（土）

　月１回（第３土曜日）１４時～１５時３０分

　アーユルヴェーダヨガとヨガニードラ

　１０月のテーマは、「食べること。消化のこと」です。　

　ご予約は、スタジオクラさんまでお願いします。

＋＋大阪市＋＋＋

◇◆ヨガミトラ◆◇

　＊ヨガミトラさんでもプライベートヨガを担当しています。

　ご希望の日で調整できますので、ミトラさんまでお申し込みお願いします。

　○毎週金曜日　１１時～　中崎町教室

　　アーユルヴェーダヨガ

　○毎週土曜日　１０時３０分～　本町教室

　　マタニティヨガ

　○不定期土曜日　１３時４５分～　中崎町教室

　　ヨガニードラクラス

　　※日程調整中

　ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。