久しぶりに！ヨガニードラ基礎講座

久しぶりに！

■ヨガニードラ講座はじります■

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『自分自身とのつながりを深める、内側の微細な世界に意識を向けて広げていく、

わたしが満たされ、愛を使って生きていくことにつなげていく。』

ずーんと目に見えないストレスを

感じている今の状況に、

ヨガニードラや癒しの時間は、

本当に必要なのではないかと思っています。

誰かのためにもですが、

自分自身のために、

ヨガニードラに親しんでいくことを

通して、

体と心をケアしていくための講座になります。

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ヨガを教えられている、いない

に関係なく、

いろいろな方にご参加いただけます＊

岸和田界隈、大阪市内、和歌山、

オンラインでの開催になります。

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月曜日、水曜日、金曜日、

土曜日、日曜日で

日にちを個別に調整して開催しようと思っています。

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3日間すべて受講して頂いた方に、修了証お渡ししています＊

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お問合せなどは、

DMまたは

kurasuhiromi@gmail.com

までおねがいします。

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以下詳細です。

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■ヨガニードラ講座■ .

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ヨガニードラは、くついろいだ姿勢で行うヨガの練習法、誘導瞑想法です。

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年齢や性別、ヨガの経験の有無や、運動が得意不得意、何かしらの事情で体を動かすことができない時、色々な条件付けなしにすべての方ができる身体と心の調和をとる練習法です。

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今回の講座の中では、まず自分自身がヨガニードラを通してリラクゼーションを深めること、自分自身の心身へのつながりを深めることを繰り返し体験していきます。

自分自身の癒しを深めること、充足していくこと、本来の健やかやに戻ること、調和を取っていきます。

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セルフケアとして、またヨガクラスや、さまざまなセラピーの場で、クライアントさんにとって適切な方法でヨガニードラを提供・活用していけるように、ヨガニードラの効果や誘導方法の理解を深めていく講座となっています。

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毎日の暮らしの取り組みやすい瞑想に、

毎日のセルフケアに、

心の前向きな種まきに、

慢性的な疲労の回復、

不眠や年齢的な不調のでやすい方の心身調整、

産前産後の方、看病や介護を担われている方、

時間が不規則なお仕事をされている方、

さまざまな方の心身調整に、瞑想を取り入れたい方に、すべての方にヨガニードラの練習が活用できます。

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◆講座の時間◆

３H×３日間　合計９時間

ご都合に合わせて、時間を分けることも可能です。

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◆講座の内容◆ .

●ヨガニードラとは。 .

●ヨガニードラが体や心にもたらす効果 .

●アーユルヴェーダからみたヨガニードラの効果と活用法 .

●ヨガニードラの活用法（タイミングや時間帯など）.

●ヨガの哲学や解剖学（体と呼吸と心）パンチャコーシャからみたヨガニードラの効果.

●ヨガニードラの誘導方法　（準備するもの、ヨガニードラを受ける姿勢、誘導する側の心構えなど）.

●ヨガニードラの練習（誘導を受ける体験と誘導の実践、シェアリング.）.

●自律神経やホルモンバランスについて（体や心への影響） .

●サンカルバ（自分へのやさしい心の種まき）

●イメージングについて

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◆講座参加費◆

50000円

（分割も可能ですのでお問い合わせください）