ヨガクラスについて＊

岸和田でのヨガクラス、和歌山でもヨガクラスについて、おはなしします。

ひとりひとり、その日の体調やこころの様子は違います。

その日の「わたし」に寄り添ったヨガを通して、体と心と親密にコミュニケーションをとっていくようなセラピー的なヨガをしています。

　＊呼吸に大切にしたセラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

　＊アーサナ（ポーズ）、呼吸法、リラクゼーション、めい想をその日にあわせて組み合わせていきます。

　＊こころと体のお手入れをしていくようにヨガや瞑想の練習を行います。

　＊究極のリラクゼーションでもあり、瞑想法でもあるヨガニードラの練習も行います。

　＊体の細やかなところにまで丁寧にじんわりと使っていくアーサナ（ポーズ）をします。

　＊アーユルヴェーダを元にしたヨガでは、ポーズの運動量は体力の半分くらいをすすめています。

　　呼吸に丁寧にすることで内側からマッサージしていくようにポーズを深めていきます。

　＊ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダの考え方を元にして、ひとりひとりの体調や季節、年齢、人生のステージに寄り添ったヨガを一緒に練習していきます。

　お肌や髪をお手入れをするように、こころや体の内側のお手入れをしていきましょう。

　ヨガがはじめての方、激しい運動が苦手な方、妊娠されている方（１６週以降で運動許可要）も安心してご参加いただけます。

　●ヨガをはじめてみたい方

　●アーユルヴェーダに興味がある方

　●心と体の調和をとっていきたい方

　●瞑想に興味がある方

　●さいきん忙しいなぁ、疲れているなぁという方。

　●子育て中の方、ご家族の介護をされている方。（だからこそご自身のこころと体の調和をとる時間が大切です）

　●次のことのためのセルフケアをされたい方

　・便秘

　・呼吸が浅い

　・眠りが浅い、なかなか寝付けない

　・慢性的に疲れている

　・いつも何か不安なこと、気になることなどのメンタルヘルス

　・ベビーちゃん待ちの方

　・更年期といわれる世代の不調（めまいやのぼせetc.）を感じる方

　・マタニティ、産後の方

　・ダイエットしたい方（適切な方向に）

　　※医療行為ではありません。