ひとつ深呼吸。内側の環境がちょっと変わる

深呼吸大事とよく言っていますが、それを実感した小ばなしを。

深呼吸すると、まわりの環境は変わらないときでも

自分の内側の環境は変えることができます。

先日野外で開かれたライブに行ったのですが、

人が大勢集っている、

とんでもなく暑い、

待ってる友達来ない、

ネットつながらない、

連絡なかなかとれない

というえらい状況に陥り（笑）

久しぶりに大ピンチを迎えたわけですが、

ぐるぐるまとまらない考えを巡らせていても、解決しないなと思い、

いっかい落ち着こうと思って、はぁぁぁぁと深呼吸してみました。

２回くらいしたかな。

深呼吸した後、まわりの環境（上で書いたような状況）はその数秒では

全く変わっていなかったのですが、

わたしの内側の環境は、はぁぁぁぁと深呼吸したことで落ち着いて、

暑いままだけど頭の中が少しクールダウンできたように感じました。

その後、落ち着いて行動できたように思います。

友達に会えたし、開演に間に合ったし。

深呼吸大事とわかっていても、ふだんの生活でなかなかやらないというはなしもお聞きするので、

ヨガを通して繰り返し繰り返し体験して、

それが少しずつなじんできて、

ふだんの生活で無意識にやってるようになったり、

わたしの今回の大ピンチ状態のときに思い出したり、

マットの上から、日常に、少しずつ拡大していけばいいなぁと思っています。