９月○岸和田のヨガのすけじゅーる

朝晩には秋の気配がちらほら感じられるようになってきましたが、

まだまだ日中は暑いですね。

クーラーが効いた室内と、暑い外との寒暖差で、呼吸が浅くなっていたり、

背中や腰や肩がかちこちになっている方が多いように思います。わたしもそうです。

写真は、先日おいしいもの食べたい熱が高まり！（そういう熱は大事にしています）、

友人と一緒にお昼ごはんを食べに行ったときの、バターナッツかぼちゃのスープです。

バターナッツかぼちゃは天才です☆

夏のような暑い時期でも、だからこそ、あたたかい滋養のあるスープはおいしいです。

少しずつ少しずつ体に呼吸を広げていく体験をヨガを通してできたら、、というか

単純に気持ちいいという体験しましょうというお誘いの９月のスケジュールです。

岸和田の分だけ先にアップしますね。

さいきん、プライベートヨガのお問合せを頂くことが増えてきました。

ふだん気遣いをされることが多い方ほど、ヨガのときにひとり（わたしはいますが）のじかんを持ってみられるのも、こころと体の結び目を解いたり、のほほんと過ごすじかんになっていいのかもなぁと思っています。

■□いつものヨガクラス□■

＋＋岸和田市＋＋＋

◇◆女性限定、定員３人のヨガクラス。◆◇

【午前のクラス】

　●ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元にした、セラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

　　と書くとなにやら小難しくなりますが、日々移り変わっていく女性の体と心に寄り添うおだやかなヨガです。

　　*呼吸に重点をおいて、意識を集中していくことを大切にしています。

　   *ポーズととるときも難易度や完成形よりも体の隅々まで意識と呼吸がいき渡っていることを大切にします。

      *ヨガがはじめての方も、はげしい運動が得意でない方も安心してご参加いただけます。

　　ひとりひとり、その日の体調やこころの様子は違います。

　　その中で、その日の「わたし」に寄り添ったヨガをすること、普段よりもっと親密に体とこころを

　　コミュニケーションすることをヨガを通して体験すること。

　　その繰り返す体験が、「わたし」の日々の健やかさを底上げしてくれると思います。

　　アーユルヴェーダなど養生法に興味のある方、めい想に興味のある方にも。　

【午後のクラス】

　●ヨガニードラと日々のめい想クラス

　　午後からは、ヨガニードラというめい想でもあり、リラクゼーション法がメインのクラスになります。

　　日々の中で、取り組みやすいめい想法も体験していきます。

　　何時間もないとめい想ができないのではないかと思われている方にも、この日々取り組みやすいめい想法を

　　体験していただくことで、日々やることや心配事に圧倒されている心と体に、一区切りつけることが

　　できるように実感しています。

　　ポーズはほとんどとらないクラスですので、運動のようなことが苦手な方にも安心してご参加いただけます。

　＜開催日＞

　　◆水曜日　

　　９月１２日（水）と１９日（水）と２６日（水）

　　　①１０時４５分～１２時１５分　（心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス）

　　　②１４時～１５時１５分　（ヨガニードラと日々のめい想クラス）

　　　③１６時３０分～１７時４５分　（夕方のヨガニードラ）　　

　　◆木曜日

　　９月１３日（木）と２０日（木）と２７日（木）

　　　①１０時４５分～１２時１５分　（心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス）

　　　②１４時～１５時１５分　（ヨガニードラと日々のめい想クラス）

　　　③１６時３０分～１７時４５分　（夕方のヨガニードラ）　　

　◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

　こんな方におすすめです。

　●さいきん忙しいなぁ、疲れているなぁという方。

　●子育て中の方、ご家族の介護をされている方。

　●次のことのためのセルフケアをされたい方

　・便秘

　・呼吸が浅い

　・眠りが浅い、なかなか寝付けない

　・慢性的に疲れている

　・いつも何か不安なこと、気になることなどのメンタルヘルス

　・ベビーちゃん待ちの方

　・更年期といわれる世代の不調（めまいやのぼせetc.）を感じる方

　・マタニティ、産後の方

　・ダイエットしたい方（適切な方向に）

　　※医療行為ではありません。

　＜場所＞

　南海岸和田駅から徒歩１５分ほどの場所（岸和田カンカン近く）です。詳細はご予約時に。

　＜参加費＞

　２０００円

　＜お問合せ＆ご予約＞

　kurasuhiromi☆gmail.com （☆を＠に変えて送信してください）

　または、

　yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を＠に変えて送信してください）　

◇◆プライベートヨガクラス◆◇

下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

　月曜日、水曜日、木曜日で日程調整可能です＊

　＊プライベートクラスについての詳細　→　☆☆

　＜参加費＞

　６０分　３０００円

　９０分　５０００円

　＜お問合せ＆ご予約＞

　kurasuhiromi☆gmail.com （☆を＠に変えて送信してください）

　または、

　yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を＠に変えて送信してください）