１１月のスケジュール

公園に散歩に行ってきました。

ちらほらと葉っぱが色づきはじめています。

夕方の空のグラデーションも美しくて、この季節はこの季節の美しさを見せてくれています。

瞬間というあっという間のじかんを、ふぅぅ～とひと息つきながら、味わっていきたいなぁと思います。

１１月スケジュールです。

必要な方に届きますように○

■□いつものヨガクラス□■

＋＋岸和田市＋＋＋

◇◆女性限定、定員３人のヨガクラス。◆◇

【午前のクラス】

　●ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元にした、セラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

　　と書くとなにやら小難しくなりますが、日々移り変わっていく女性の体と心に寄り添うおだやかなヨガです。

　　*呼吸に重点をおいて、意識を集中していくことを大切にしています。

　   *ポーズととるときも難易度や完成形よりも体の隅々まで意識と呼吸がいき渡っていることを大切にします。

      *ヨガがはじめての方も、はげしい運動が得意でない方も安心してご参加いただけます。

ひとりひとり、その日の体調やこころの様子は違います。

　　その中で、その日の「わたし」に寄り添ったヨガをすること、普段よりもっと親密に体とこころをコミュニケーションすることをヨガを通して体験すること。

　　その繰り返す体験が、「わたし」の日々の健やかさを底上げしてくれると思います。

　　アーユルヴェーダなど養生法に興味のある方、めい想に興味のある方にも。　

【午後のクラス】

　●ヨガニードラと日々のめい想クラス

　　午後からは、ヨガニードラというめい想でもあり、リラクゼーション法がメインのクラスになります。

　　日々の中で、取り組みやすいめい想法も体験していきます。

　　何時間もないとめい想ができないのではないかと思われている方にも、この日々取り組みやすいめい想法を体験していただくことで、日々やることや心配事に圧倒されている心と体に、一区切りつけることができるように実感しています。

　　ポーズはほとんどとらないクラスですので、運動のようなことが苦手な方にも安心してご参加いただけます。

　＜開催日＞

　　１１月１２日（月）

　　１１月１４日（水）　※午前のみ　

　　１１月２９日（木）　

　　１１月２５日（日）※午前のみ

　　　①１０時４５分～１２時１５分　（心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス）

　　　②１４時～１５時１５分　（ヨガニードラと日々のめい想クラス）

　　　③１６時３０分～１７時４５分　（夕方のヨガニードラ）　　

　　＊もう少し日程が増えるかもしれません。お気軽にお問合せくださいね。

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　こんな方におすすめです。

　●さいきん忙しいなぁ、疲れているなぁという方。

　●子育て中の方、ご家族の介護をされている方。

　●次のことのためのセルフケアをされたい方

　・便秘

　・呼吸が浅い

　・眠りが浅い、なかなか寝付けない

　・慢性的に疲れている

　・いつも何か不安なこと、気になることなどのメンタルヘルス

　・ベビーちゃん待ちの方

　・更年期といわれる世代の不調（めまいやのぼせetc.）を感じる方

　・マタニティ、産後の方

　・ダイエットしたい方（適切な方向に）

　　※医療行為ではありません。

　＜場所＞

　南海岸和田駅から徒歩１５分ほどの場所（岸和田カンカン近く）です。詳細はご予約時に。

　＜参加費＞

　１回２０００円

　＜お問合せ＆ご予約＞

　kurasuhiromi☆gmail.com （☆を＠に変えて送信してください）

　または、

　yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を＠に変えて送信してください）　

◇◆プライベートヨガクラス◆◇

下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

　月曜日、水曜日、木曜日で日程調整可能です＊

　＜参加費＞

　６０分　３０００円

　９０分　５０００円

　＜お問合せ＆ご予約＞

　kurasuhiromi☆gmail.com （☆を＠に変えて送信してください）

　または、

　yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を＠に変えて送信してください）　

＋＋和歌山市＋＋＋

◇◆いつもの朝のヨガクラス◆◇

　１１月４日（日）

　１２月２日（日）

　１２月１６日（日）

　１０時１０分～１１時４０分

　場所は、和歌山市（詳細はご予約のときにお伝えしますね）

◇◆ホヌアの日◆◇

　１１月２２日（水）

　１０時３０分～

　＜お問合せ＆ご予約＞

　kurasuhiromi☆gmail.com （☆を＠に変えて送信してください）

　または、

　yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を＠に変えて送信してください）　

＋＋大阪市＋＋＋

◇◆ヨガミトラ◆◇

　○毎週金曜日　１１時～　中崎町教室

　　アーユルヴェーダヨガ

　○毎週土曜日　１０時３０分～　本町教室

　　マタニティヨガ

　○不定期土曜日　１３時４５分～　中崎町教室

　　ヨガニードラクラス

　　１１月２４日（土）

　○ヨガニードラ基礎講座（２回講座）　１３時３０分～１７時　中崎町教室

　１回目

　　１０月２１日（日）、１０月２７日（土）

　２回目

　　１０月２８日（日）、１１月１８日（日）

　ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。