１１月のヨガニードラクラス＠ヨガミトラ中崎町

土曜日の午後から、ヨガミトラ中崎町教室で開催しています「ヨガニードラとまいにちのめい想クラス」

１１月の予定です。

１１月２４日（土）

１３時４５分～１５時

＠ヨガミトラ中崎町教室

ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。

＊岸和田では、主に水曜日、木曜日、時々月曜日の午後、日曜日にヨガニードラクラスを開催しています。

プライベートでヨガニードラのセッションもしていますので、お気軽にお問合せください。

こちらは、わたし宛にメールでお願いします。

kurasuhiromi@gmail.com 

ヨガニードラは、体を動かすことができるorできない、運動が得意or得意じゃない、

年齢や、ヨガの経験など、、、いろいろな条件付けなしにできるヨガの練習法です。

体はどんどんリラックスして、心はつやつやとお掃除されているような磨いているような、

深い内観ができるめい想法でもあります。

めい想に敷居の高さを感じてしまう方にも、取り組みやすいめい想法です。

特に、秋から冬にかけてアーユルヴェーダでいう風（ヴァータ）の要素が高まる季節に

落ち着く、沈静化するということは体と心のケアとしてすすめられますし、

忙しい日々を過ごしている方、睡眠不足を感じられている方、

女性でいう更年期という世代にさしかかっている方、

子育てや家族の看病や介護で自分のことは後回しになってしまっている方、

すべての現代を生きる方に勧めたいヨガの練習法です。

今日もわたしはヨガニードラで、おなかのあたりがほこほことなり、

あちこち飛び回りがちなこころがしっとりと落ち着けることができました。

ありがたい。

必要な方に届けば＊