岸和田のプライベートヨガ○

岸和田のヨガクラスは、わたしが個人で開催している、場所は小さく、気持ちは伸びやかに、そんなヨガをする場所と時間です。

ふだんのヨガのときも、おひとりだったり、おふたりだったりということが多いのです。

そのときの、季節やお天気や社会のエネルギーというかモード、そして体調にあわせて、

ヨガクラスの内容を調整しています。

ひとりひとり、日々過ごしている環境や、体調、その時の人生のテーマが違っているので、

それにあわせたヨガをするという、アーユルヴェーダのセラピー的なヨガを、これからも私自身も続けていき、ヨガクラスの中でも紹介したいなぁと思っています。

そんな少人数でやっているのに！あえて、プライベートヨガの勧めを書こうと思いますっ。

今まではそのとき、その場で終わってしまっていたようなプライベートヨガのセッションだったなと省みて、少し変更をすることにしてみました。

◆【追加すること】持ち帰り資料◆

　●おうちでやれること（ポーズをいくつか、呼吸のこと、めい想やリラクゼーション、セルフケア）を

　資料として紙に書いてお渡しするので、持って帰っていただいて、

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　やってもやらなくてもいいけど、できることなら、お試しに続けてみてもらって、

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　次のプライベートヨガのときに、「続けるのはむずかしかった～」とか「朝やってみたら、気持ちよかった」とか

　良い悪い、できたできないにジャッジなしに、フィードバックしてもらって、

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　そこから、継続してみること、変えてみることなどを、またおうちに持って帰っていただきます。

わたし自身、ヨガの効能というか、恩恵は、

マットの上でヨガしているときはもちろんなのですが、

普段の生活の中で感じることのほうが多いように思っています。

確かに、自分の意志で何かを続ける、やってみるということは、案外面倒だったり、忘れてしまったり、、、ということが多いのですが、

面倒でも忘れてもいいじゃないの☆　「何かを持ち帰った」ということをちょっと心の片隅において意識してみると、どんな変化があるのかなぁという試みをしてみよう～。

くらいの気持ちで◎

◆プライベートヨガのこと◆

元々、ヨガは一対一で、その人に合ったヨガを提供するというものだったそうです。

ひとりひとりの体調や、ライフステージ、今の気になっていることにあわせて

ヨガやアーユルヴェーダのことを一緒に練習したり、体験したりできたらと思っています。

　＊時間は２時間くらいを目安にして、ゆっくり進めていきます。

　＊アーユルヴェーディックヨガセラピー

　＊アーユルヴェーダの座学を希望される方には、座学だけでも。

　＊ヨガニードラ

　＊ムーンサイクルヨガ

　●ひとりでゆっくりヨガの練習をされたい方

　●深いリラクゼーションのヨガをされたい方

　●夜の眠りが浅い方、寝つきが悪いと感じられている方

　●慢性的な疲れが取れない方

　●心配事があって、こころのリラックスをしたい方

　●年齢的に更年期に差し掛かり不調が出てきたなあと感じている方

　●健康的なダイエットされたい方

　●便秘ぎみな方

　●ご自身のセルフケアに興味がある方

◆プライベートヨガの参加費◆

  ９０分

　・１回５０００円

　・上記の継続してみるプライベートヨガは、お試し期間中で３回１０，０００円

　　（１回目４０００円、２回目、３回目に３０００円ずつ）

　※グループクラスに来てくださった方にも、参加費２０００円に追加１０００円で、持帰り資料作ります。

◆プライベートヨガの日程◆

　ご都合をお聞きして、日程を調整していきます。

　おもに、月曜日、水曜日、木曜日、金曜日は夕方

　（土日についても、ご相談ください）

◆お問合せ◆

kurasuhiromi☆gmail.com　（☆を＠に変えて送信してください）

または、

yoga_hiromi☆yahoo.co.jp  （☆を＠に変えて送信してください）

までお願いします。