春が来る。春と調和する。アーユルヴェーダやヨガ○

何年も考えていながら実行しなかったのですが、【くらすよがのはなし】という

ヨガやアーユルヴェーダのことで、暮らしにちょっとずつ役に立ちそうなことを紹介していくフリーペーパーを作ってみました。

不定期です。いつまで続くかは、天におまかせです。

ふだんヨガのときにはなしているようなことを、文字にして、ヨガやアーユルヴェーダに

親しみを持ってもらえたり、興味を持ってもらえたらいいなぁというくらいのゆるい内容です。

そこでも紹介したのですが、

春という季節は、冬の間に留まっていたものが流れ始めたり、凍っていた水が溶け出すように、体の中でも「水」の要素が増えてやすい季節です。

「水」といって、想像できるのが、冷たい、重い、止まっているとよどんだり。。

身近に感じるのは、春といえば花粉症の季節、鼻水ではないでしょうか？

わたしも、ただいま花粉と黄砂との格闘がはじまっています。

鼻水も、冷たくて、重くて、ちょっと粘り気があって。。ですよね。

この体の中の「水」の要素が増えてあふれだすと、

冷えたり、鼻水でたり、春でぽかぽか陽気なのに気持ちがなんとなく落ち込んだり、体重増えたり、むくんだりしてくるといわれています。

春なのに気持ちがうつうつと落ち込んでいるのは、決してわたしの、あなたのせいではありません。

季節のエネルギーがそうさせていることも多いのです。

だから安心して☆

わたしたちの本質は、ごきげんな時の、あの感覚、幸せな満たされた感覚。あれですからね！

そんな、この季節からの贈り物の影響を、真正面で受け止めるのも一興ですが、

できることなら、きげんよくすこやかに暮らしていたいので、

アーユルヴェーダで勧められている過ごし方を紹介します。

「冷たい、重い、安定、どんより」に対して、反対のものをあてていくと良いとされています。

【春の季節にすすめられること】

●あたたかいものをとる

●乳製品を控える（乳製品は、冷たい、どっしり、粘りがあるものといわれています）

●スパイスのきいたもの

●鼻うがい

●乾布摩擦

●軽く汗ばむような運動をする（できれば朝）

●ヨガの練習も、立ちポーズや、胸を開くようなもの、ねじりのポーズを取り入れてみる。

これは、春という季節にすすめられていることですが、

もちろんひとりひとりの元々の体質（体やこころの傾向）や、日々どんな環境で過ごしているか、

どんな活動をしているか（移動が多い、じっとしていることが多いなど）など

ひとりひとりのユニークなエネルギーのバランスで、その時々に「ちょうどいい」「ここちよい」は変わってきます。

そういう個別のことは、ヨガクラスのときや、どこかでお茶しながらでも

お会いしたときに紹介しています☆

お気軽にヨガクラスにお越しください。お気軽にお茶にお誘いください。

お待ちしています☆

３月のスケジュールは近日中に。

お問合せなどは、

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