2024.08.07 08:18夏とわたしとヨガ毎日暑いですね。 暑い中出かけるだけでもよっこらしょです。 いかがお過ごしですか？ こういう夏の時期（いつでも）わたしは 目を閉じて波のリズムのような呼吸に 耳をすましています。 体の中の空気の入れ替えをしていくように 呼吸をします。 &n...
2023.01.20 07:57冬とともに春を迎えにいく写真は、ときどき作ってもらって頂いているフリーペーパーです。 まだまだ寒い冬のど真ん中ですが、春の気配をちらほら見え隠れしています。 太陽の日差しが変わってきていますよね。 山も山桜のつぼみの色の桜色でふんわりしてきています。 ...
2022.06.10 07:006月のyogaのことやいろいろ☆【6月のyogaのことやいろいろ】 まいにちをいきて、暮らしていく。 その一瞬一瞬の中に、ひかりの粒々を 見つけてはにんまりする。 わたしの中にあるみずみずしい感覚を 見つけてはにんまりする。 それがとても好きです。 うまく言葉に...
2022.05.22 08:42癒す手を自分に使おう☆わたしはマッサージしてもらうのがとても好きです。 まいにち脳内で腕のいいセラピストさんたちを召喚し、「マッサージしてほしいなぁ」と 妄想しています。 だけど、やってはきてくれないのが現実。 そんなしょんぼりした気持ちを、自分の手で触れる...
2020.10.17 08:42秋深まるからだとこころのヴァータケア☆わたしがアーユルヴェーダから学んだことのひとつは、「自分の取り扱い説明書」のようなものでした。自分の取説もっておくと、どういうときにこころがソワソワしはじめるか、どういう季節にめまいを起こしやすいか、どういう過ごし方、環境にいると疲れやすいか、少しずつ自分自身のデータベースに体験...
2020.07.21 09:27頭痛とめまいと気圧とわたし。お白湯にカルダモンをいれました。おいしい。さて、わたしの話です。アーユルヴェーダとヨガにまつわる、自分への手当てのことを綴ります。いつだって元気いっぱい！いやっほぃ！な人ではないわたしが、あれこれセルフケアのことを勉強するのが好きで、試していることです。蒸し暑さと気圧が不安定なと...
2020.07.10 06:52ヨガニードラのセッションと講座＊ふだんのグループやプライベートのヨガやアーユルヴェーダのクラスとは別に、座学を含めたセッションをしています。ひとつは、ヨガとアーユルヴェーダを通して自分自身とのつながりを深めていこうという「つながるシリーズ」。くわしくは、こちらを→「つながるシリーズ」そして、ヨガニードラのセッシ...
2020.07.07 07:56夜眠ることわたしは、子供のころから寝つきがよくなくて、眠りも浅いのです。これはアーユルヴェーダでは、ヴァータ（風）の性質が多めの人や、ヴァータ（風の要素）を高めるようなことをしたときに、眠りづらいということに出てくるよです。おそらく「寝つき悪い大会」があれば決勝戦に残るくらい。&n...
2020.02.05 07:41『つながるじかん』シリーズはじめます＊【わたし＋ヨガ＋まいにちのくらし】のはじまり講座というと構えてしまうかもしれないので、あえてつけませんでした。『つながるじかん』シリーズです。今のところ３回、その後２回、そのあとも少しずつつなげていこうと思っています。各シリーズ終了後に、ご希望あれば修了書お渡しします。（心への前向きな種まきになれば）個別で日程調整のプライ...
2019.10.24 07:33甘いもの、あたたかいもの◎甘いものと、あたたかいお茶は、おいしい相棒です。ありがたい。寒さは、不安や、さみしさや、切ないような気持ちも連れてくるのが自然の摂理で、アーユルヴェーダでは、風（ヴァータ）の高まりのしるしでもあります。あたたかいもの、あたためるものが、それのお手当てになります。よかったら試してみ...
2019.09.20 08:54秋が来たようだよ！ヴァータと足ツボ今朝窓を開けたとき、「寒っ」と今期はじめて言いました。昨日も、うろこ雲がいっぱいで、夕焼けの色が秋の色になっていました。秋、来ましたね。夏が終わり、秋が来て、冬に少しずつ季節が変わっていく今の時期、アーユルヴェーダでは「ヴァータ（風）」のエネルギーがむくむくと高まりはじめると考え...
2019.07.31 06:29夏の色。涼しさを感じる色。夏です。猛暑です。暑いです。そんな言葉しか、もう出てきません。笑みなさまいかがお過ごしでしょうか？昨日、和歌山の実家に帰ってたのですが、こんな暑い日に電車で帰り、最寄り駅から実家まで徒歩約１２～１３分。帽子被って日傘さして、炎天下を往復歩きました。自転車乗って買い物にも行ったので...