３月のスケジュール○

写真は、

和歌山の人はご存知かもしれない、田辺のほうのお菓子デラックスケーキです。

これの切れはしだけを集めた「はしっこ」というのが、またおいしいのです。

きのうもらったおやつに顔をほころばせながら、３月の予定を決めました。

体とこころのお手入れに、

呼吸にやさしく集中してみること、ポーズで血のめぐりを感じてみること、

くつろいだときに体がゆるまっていたり、呼吸の質が変わっているのを感じてみたり、

めい想して少しずつこころが落ち着いてきたり、今日はぜんぜん落ち着かないな！と笑ってみたり。

余裕がない毎日を走り続けていくのも、それが必要なときもありますが、

走れるためにも、少しの時間でも自分自身の体、そして心をケアする時間を持ってみてください。

わたしは、そういうことがちゃんとできている人というのではありませんが、

そういう時間を持つことで、本当に頭の中が急がしすぎて、パンクしそうなときや、

心配ごとでわぁぁぁぁ～と圧倒されてしまいそうなときに助けられています。

ご家族のこと、子育てのこと、介護のこと、ご自身の体調のことで、いっぱい考えたり、動いたり、責任を引き受けている方にこそ、可能な範囲でいいので、こんなゆるまる時間を持ってほしいなとわたし自身の体験もあって思います。

ささやかな一瞬ですが、生きていくことをサポートしてくれるように思います。

３月もよろしくお願いします☆

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■□いつものヨガクラス□■

＋＋岸和田市＋＋＋

◇◆女性限定、定員３人のヨガクラス。◆◇

　☆３月と４月は、はじめましての方むけに、２回３０００円の体験チケットを作っています。

（お友達とも共有していただけます）

【午前のクラス】

　●ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元にした、セラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

　　アーユルヴェーダなど養生法に興味のある方、めい想に興味のある方にも。　

【午後のクラス】

　●ヨガニードラと日々のめい想クラス

　　午後からは、ヨガニードラというめい想でもあり、リラクゼーション法がメインのクラスになります。

　　日々の中で、取り組みやすいめい想法も体験していきます。

それぞれのクラスの内容については、こちらを→岸和田のヨガクラスの紹介

　＜開催日＞

　●月曜日●

　　３月４日、１１日、２５日（月）　

　●水曜日●

　　３月２０日（水）

　●木曜日●

　　３月７日（木）、１４日（木）、２８日（木）

　●それ以外の曜日●

　　開催できる日がありそうなので、お問合せください。

＊プライベートヨガもしています。

＊現在妊娠されている方もご参加いただけます（お問合せくださいね）

　　　①１０時４５分～１２時１５分　

　　　　（心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス）

　　　②１４時以降でご希望の時間で開催します。

　　　　（ヨガニードラと日々のめい想クラス）

　＜場所＞

　南海岸和田駅から徒歩１５分ほどの場所（岸和田カンカン近く）です。詳細はご予約時に。

　＜参加費＞

　１回２０００円

　＜お問合せ＆ご予約＞

　kurasuhiromi☆gmail.com （☆を＠に変えて送信してください）

　または、

　yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を＠に変えて送信してください）　

◇◆ヨガニードラ基礎講座◆◇

　○ヨガニードラ基礎講座（２回講座）　１３時３０分～１７時　

　　※開催日調整中です。

　　ご希望にあわせて、開催場所、開催日を調整できますのでお問合せください。

◇◆プライベートヨガクラス◆◇

下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

　月曜日、水曜日、木曜日で日程調整可能です＊

　＊プライベートクラスについての詳細　→　☆☆

　＜参加費＞

　６０分　３０００円

　９０分　１回５０００円　（３回で１０，０００円）

　＜お問合せ＆ご予約＞

　kurasuhiromi☆gmail.com （☆を＠に変えて送信してください）

　または、

　yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を＠に変えて送信してください）　

＋＋和歌山市＋＋＋

◇◆いつもの朝のヨガクラス◆◇

　　３月３日（日）と１７日（日）

　１０時１０分～１１時４０分

　１回２０００円

　場所は、和歌山市（詳細はご予約のときにお伝えしますね）

　＜お問合せ＆ご予約＞

　kurasuhiromi☆gmail.com （☆を＠に変えて送信してください）

　または、

　yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を＠に変えて送信してください）　

＋＋大阪市＋＋＋

◇◆ヨガミトラ◆◇

　○毎週金曜日　１１時～　中崎町教室

　　アーユルヴェーダヨガ

　○毎週土曜日　１０時３０分～　本町教室

　　マタニティヨガ

　○不定期土曜日　１３時４５分～　中崎町教室

　　ヨガニードラクラス

　　３月９日（土）、３０日（土）

　ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。