どんな感じ？○アーユルヴェーダとヨガのはなし

ヨガやめい想、アーユルヴェーダのケアは

心と体のお手入れです。

ヨガの呼吸しているとき、ポーズをしたとき、

めい想やヨガニードラでくつろいだ時間のときの、あいだあいだに、

「どんな感じがしますか？」という言葉がけをします。

「どんな感じってどんなん？」と質問いただくこともあります。

どんな感じ？

たとえば、

体でいうと、

あたたかくなってきた。

肩がかたい～って実感。

血が巡っている、じんじんする感じ

乾いた感じ、

痛い

心地よくない

こころは？

そわそわする

すこしずつ頭の中が静かになってきたような

など、

こう感じてほしい、こう感じると正解というのはありません。

どんな感覚も、その瞬間その人が自分に意識を向けているということなのです◎

めい想のように静かに座るときも、いわゆる「無になる」ということが

目的ではなく、（やり方はいろいろありますが）

次から次に浮かんでは消えるいろいろな考えや気持ちを、「ただそれがあるなぁ」と見ていくことをしていきます。

それに良いこと、悪いことというジャッジはしなくてだいじょうぶ。

（またこれについては後日）

それがあって、

血が巡ると気持ちいいなぁ、

今日はこのポーズは気持ちよく感じないなぁ

とか

疲れてたんだなぁと気付いた

というように、今の自分のことに気付けて、

気持ちいいという体とこころの感覚に耳をすませてみよう。

今日は湯船にゆっくりつかって、早く寝よう。

あたたかいおうどんを食べよう。

気持ちいいっていう感覚があると、顔がほころんでるなぁ。

気持ちいいって幸せだな。

と、

次の、自分のための選択（食事、暮らし方など）がやさしいものになる、

自分自身との関係がやさしいものになる、

そして、

家族や社会との関わりもやさしくて調和的になっていく。。。

そのための、リトマス試験紙のように

「どんな感じかな？」ということを、あいまあいまに

自分とのコール＆レスポンスのような時間をとっています。