６月のスケジュール○ゆるむことを自分のOKを出す

近所のアジサイや少しずつ色づきはじめています。

これからやってくる梅雨の季節、アジサイの葉に落ちる雨がきれいだなぁと毎年思うので、

アジサイのおかげで梅雨があってもいいかも、雨もまぁまぁいいかもと思えているのかもしれません。

話は変わりますが、

今、ロミロミというオイルを使ったマッサージの施術の勉強をしています。

わたし自身がずっと体と心をゆるめるのをサポートしてくれているhonuaのゆかりちゃんに

教わっています。

まだまだ上手にできないし、施術していくのに精一杯で余裕なく練習しているのですが、

思わぬところで力を抜けきれない自分に気付いたり、どこか理屈っぽい自分に気付いたり（知ってたけど）、

いつまでも上手にならない自分に凹んだり、何よりその練習できている時間が楽しかったり。

ゆるむのが昔に比べてうまくなってきているとは思っていたけど、

まだまだゆるむ自分を許せていないのは、何よりわたしのようでした！発見！笑

なぜロミロミを教えてもらいはじめたかと言うと。。。

ヨガのリラクゼーション法や瞑想を好きでしているわたしですが、

ガラスの首と腰を持っているので、姿勢を整えて座り続けることや仰向けで横になることで

さらに首と腰に負担をかけてしまうことが実体験としてあるのです。

その前にアーサナの練習である程度解消できることはもちろんありますが、

アーサナ練習する体調ではないということも、毎日の中にはでてきます。

そんなときに、人の手を借りて、人の手で流して、ゆるめて、ほぐしてもらったら、

座ることや、横になることがしやすくなるよなぁと思ったのです。

（一番そうなりたいのはわたしだと思う）

そんなことができたら、体とこころ、両方を健やかでいること、ゆるめること、

自分を労わることのツール、選択肢が増えるかもと思ったのです。

両方をその時々で組み合わせて、提供できるようになればいいな☆

なので、上手にできるようになるのをあきらめない、練習を続けていこうと思います。

そして、わたし自身もすこやかでゆるむことをあきらめない。

すこやかで、ゆるむこと、おだやかでいることをあきらめないで、自分にOKを出し続けていきましょう。

自分で出せないときは、人の手を借りて。

話しは長くなりましたが、６月のヨガのスケジュールです。

自然のタイミングでお会いできたらうれしいです。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

■□いつものヨガクラス□■

＋＋岸和田市＋＋＋

◇◆長めのヨガニードラクラス（『夏のはじまりとヨガニードラ』◆◇

　夏に向かって、太陽の日差しや、旬のお野菜や果物、咲いている花が変化していっています。　

　わたしたちの体や心も、夏に向けて自然になじんでいく時期のように思います。

　そんな時期に、体とこころをどんな養生をすると、夏と親しく過ごしていくことができるか、

少し意識的に選んでいくのも楽しいかもしれません。

そのような体とこころのことについて、アーユルヴェーダの視点からの養生法のおはなしと、

この季節に心地よいヨガのポーズや呼吸法、瞑想法、そしてヨガニードラの体験をしていきます。

【開催日】

　●６月９日（日）

　　１４時～１６時

　●６月１９日（水）

　　１４時～１６時

　●６月２９日（土）

　　１４時３０分～１６時３０分

【参加費】

　　３０００円

◇◆女性限定、定員２人のヨガクラス。◆◇

　☆６月も、はじめましての方むけに、２回３０００円の体験チケットを作っています。

（お友達とも共有していただけます）

【午前のクラス】

　●ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元に呼吸に重点をおいたセラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

    ＊その日の体調や季節などをみながら、ポーズや呼吸法、瞑想法、リラクゼーション法を調整していきます。

　 ＊女性のホルモンバランスの変化（毎月そして、年齢による変化）に合わせたヨガを紹介していきます。

　 ＊アーユルヴェーダなど養生法に興味のある方、めい想に興味のある方にも。　

　 ＊ヨガがはじめての方、妊娠期間中の方（１６週以降）の方も安心してご参加いただけます。　　

【午後のクラス】

　●ヨガニードラと日々のめい想クラス

　　午後からは、ヨガニードラというめい想でもあり、リラクゼーション法がメインのクラスになります。

　　日々の中で、取り組みやすいめい想法も体験していきます。

　 ＊その日の体と心の様子をお聞きしながら、必要に応じてポーズや呼吸法も行っていきます。

それぞれのクラスの内容については、こちらを→岸和田のヨガクラスの紹介

　　①１０時４５分～１２時１５分　

　　　（心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス）

　　②１４時以降でご希望の時間で開催します。

　　　（ヨガニードラと日々のめい想クラス）

　それぞれ、終わった後にお茶をお出ししていっているので、もしお時間許せばどうぞ◎

　＜開催日＞

　●月曜日●

　　６月３日（月）、６月１０日（月）　

　●水曜日●

　　６月５日（水）、６月１９日（水）、６月２６日（水）（午前のみ）

　●木曜日●

　　６月２７日（木）（午前のみ）

　●金曜日●

　　６月７日（金）、２１日

　　　１６時～以降でお問合せください。

　●それ以外の曜日●

　　開催できる日がありそうなので、お問合せください。

＊プライベートヨガもしています。

＊現在妊娠されている方もご参加いただけます（お問合せくださいね）

　＜場所＞

　南海岸和田駅から徒歩１５分ほどの場所（岸和田カンカン近く）です。詳細はご予約時に。

　＜参加費＞

　１回２０００円

　＜お問合せ＆ご予約＞

　kurasuhiromi☆gmail.com （☆を＠に変えて送信してください）

　または、

　yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を＠に変えて送信してください）　

◇◆ヨガニードラ基礎講座◆◇

　○ヨガニードラ基礎講座（２回講座）　１３時３０分～１７時　

　　※開催日調整中です。

　　ご希望にあわせて、開催場所、開催日を調整できますのでお問合せください。

◇◆プライベートヨガクラス◆◇

下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

　月曜日、水曜日、木曜日、金曜日で日程調整可能です＊

　（土日についてもお問合せくださいね）

　＊プライベートクラスについての詳細　→　☆☆

　＜参加費＞

　９０分　１回５０００円　（３回で１０，０００円）

　＜お問合せ＆ご予約＞

　kurasuhiromi☆gmail.com （☆を＠に変えて送信してください）

　または、

　yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を＠に変えて送信してください）　

＋＋和歌山市＋＋＋

◇◆いつもの朝のヨガクラス◆◇

　６月はおやすみです。　

　７月７日（日）

　１０時１０分～１１時４０分

　１回２０００円

　場所は、和歌山市（詳細はご予約のときにお伝えしますね）

　＜お問合せ＆ご予約＞

　kurasuhiromi☆gmail.com （☆を＠に変えて送信してください）

　または、

　yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を＠に変えて送信してください）　

＋＋泉佐野市＋＋＋

◇◆studio kulam◆◇

　６月１５日（土）

　月１回（第３土曜日）１４時～１５時３０分

　アーユルヴェーダヨガとヨガニードラ

　ご予約は、スタジオクラさんまでお願いします。

＋＋大阪市＋＋＋

◇◆ヨガミトラ◆◇

　○毎週金曜日　１１時～　中崎町教室

　　アーユルヴェーダヨガ

　○毎週土曜日　１０時３０分～　本町教室

　　マタニティヨガ

　○不定期土曜日　１３時４５分～　中崎町教室

　　ヨガニードラクラス

　　６月１日（土）

　ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。