毎日のくらしのあいぼう○アーユルヴェーダヨガとヨガニードラクラス

毎日の暮らしの中で、人との関わりに気持ちの大半が占められているように思ってしまうので、

自分との関わりのほうが、当たり前だけど、２４時間３６５日途切れることはないということをうっかり後回しにしてしまうわたしです。

そんなうっかりなわたしには、アーユルヴェーダで勧められている日々の過ごし方やケアをやってみることや、

ヨガの練習をすることが、こんがらがった結び目を解いて、自分との結び直す機会になっています。

泉佐野のヨガスタジオさんstudiokulaｍ（クラ）さんで、

毎月第3土曜日午後１４時～、「アーユルヴェーダヨガとヨガニードラ」というクラスをさせて頂いています。

月１回ということもあって、わたしの好きなことを詰め込んだクラスです。

６月から８月まで、まずは３回、クラスの内容の紹介もかねて、

各月ごとにテーマを決め、

毎日の暮らしの相棒になりそうなアーユルヴェーダやヨガのおはなし、

そのテーマに沿ったヨガ、ヨガニードラをしようと思っています。

各月のテーマと日にちは、こんな感じです＊

■６月15日　土曜日１４時～１５時３０分■

【体質（ドーシャ）、今の体と心の傾向をみてみる】

　体質（ドーシャ）のチェック表を元に、現在の体と心の傾向をみてみることで、

自分への理解と親しみの時間を持ってみます。

その結果の解説と、バランスをとりながら過ごすためのヒントの紹介、

そしてそれぞれにあわせたポーズや呼吸法を体験していきます。

同じポーズでも、その時の傾向に合わせたポーズの取り方も体験してみたりします。

そのあと、ヨガニードラの時間をとることで、体験した感覚を体と心に染みこませていきます。

■７月20日　土曜日１４時～１５時３０分■

【夏との調和のとり方】

　夏バテしたり、食欲が落ちたり、暑さで睡眠が浅くなったり。。。

そんな夏の体と心をすこやかに過ごしていくための過ごし方やケアの紹介と、

夏に高まる「火」の要素と調和をとるヨガの練習と、

蓄積していく夏疲れを解いて、回復する力を高めるヨガニードラの練習をしていきます。

■８月17日　土曜日１４時～１５時３０分■

【女性のためのアーユルヴェーダヨガ】

毎月の月経周期や、ライフステージ（例えば産前産後、更年期など）のホルモンバランスの変化や

それに伴うちょっとした不調に、その時々に寄り沿うヨガの練習法や、毎日の過ごし方のヒントを紹介します。

それにあわせたヨガの練習を体験していきます。

日々忙しい女性の体と心を回復に導くヨガニードラの練習をしていきます。

ドーシャのチェックと日々に役立つヒントは、ご希望あればどの月でもして頂けるようにと思っています。

季節の移り変わり、体と心のゆらぎに、やさしく対応していけるツールをいくつか持っていけたらよいなぁと思っています◎

お申し込みやお問合せは、

studiokulamさんまでお願いします。

studiokulam 

または、わたしまでご連絡いただけたら、ご案内させていただきます。

kurasuhiromi☆gmail.com （☆を＠に変えて送信してください）