秋が来たようだよ！ヴァータと足ツボ

今朝窓を開けたとき、「寒っ」と今期はじめて言いました。

昨日も、うろこ雲がいっぱいで、夕焼けの色が秋の色になっていました。

秋、来ましたね。

夏が終わり、秋が来て、冬に少しずつ季節が変わっていく今の時期、

アーユルヴェーダでは「ヴァータ（風）」のエネルギーがむくむくと高まりはじめると

考えられています。

風が高まり、乱れてくると、

冷えたり、

乾燥したり、

ちょっとさみしい気持ちになったり、

不安がふわふわ浮かんできたり、

するそうです。

ほんとに、ほんとに、今まさにそんな感じが出てきています。

そんな自分の体と心で感じることを、「そうかい、そうかい、冷えたねぇ」と

やさしく見ながら、

温かいお茶を飲んだり、

上に羽織るものを着たり、

オイルでマッサージしたり、

してみるのも秋の夜長にはいいかもしれません。

そうすると、体から心へも、あたたかさと潤いが沁みていくので、

不安だったことは、自分で作ってたことだったり、

さみしさも、「そんなことを思うよね、秋だもの」と思えたり。

そして、夏に思っているより疲れがたまっている体と心に積極的な休息をとることもおすすめです。

ヨガニードラや、

大地に近いところで目を閉じておこなうアーサナ、

心を落ち着ける呼吸法

などがわたしは好きでやっています。

ヴァータを乱しやすいわたしは、こういうことを好きで楽しいねぇとほくほくしながら

やっています。

そして乱しやすいけれど、ヴァータが高まってくるこの秋という季節が好きです。

おいしいものいっぱいだし！

マッサージを受けにいくのもいいですよね～♪

昨日、足ツボを押してもらったのですが、腰が重くて「うおぉぉ」というくらい痛かったのが和らいで、

足裏がふかふかにあたたまって、

夜ぐっすり眠れました。

和歌山のロミロミと足ツボをしているくみちゃんのサロン

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いちまるいち

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積極的な休息をとれるようなヨガ、いろいろ準備してお待ちしています☆

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