ヨガニードラのセッションと講座＊

ふだんのグループやプライベートのヨガやアーユルヴェーダのクラスとは別に、

座学を含めたセッションをしています。

ひとつは、

ヨガとアーユルヴェーダを通して自分自身とのつながりを深めていこうという「つながるシリーズ」。

くわしくは、こちらを→「つながるシリーズ」

そして、ヨガニードラのセッションと講座を内容を熟成して再開します。

これはおそらくプライベートでのセッションになると思いますが、

これとは別にヨガニードラを通して自分自身の体とこころに親しんでいく

ワークショップも考えています。

■ヨガニードラのセッション■

このセッションは、体とこころともっとこころの深いところに向けてのセッションです。

＜こんな方にむけて発信しています＞

（書き上げていったら、それはわたし自身でした）

●まいにちを生きている。

●自分自身のことを「わたしなんて」とよく思ってしまうけど、本当は心の奥では、

自分のいいところを見ていきたい、使っていきたいと思っている

●自分の中に「愛」を見つけて生きていきたい。自分の中に、そのための土づくりと種まき、

栄養をあげて育てていくことをしていきたい。

●見えない体やこころの感覚、言葉になるかならないかのような感覚のことをゆっくり味わいたい

●自分の内側に灯りを見つけていきたい。その灯りは自然の純粋さや普遍的な美しさ

おだやかな安心感や満ち足りた感覚は、外側から突然急にやってくるものではなくて、

内側からなんかわからんけど溢れてくるものなのです。

そして明日もわたしで生きていこうと思えるのです。

＜セッションの内容＞

ヨガニードラは内観をともなうリラクゼーションです。

練習を繰り返していくことで、体と心の無意識の層にも働きかけていって、

ふだん抱え込んでいる緊張や考え方や思い込みのパターンをほどいていくと言われています。

と、難しいことを書いてみたぞ！みたいに書きましたが、

美しい夕焼けや太陽、季節ごとに咲いていく花、ずっと変わることのない美しさや純粋さは

わたしたちの中にも宿っています。

それはどうやっても変えることのできない、そしてありがたい真実です。

ありがとう！

セッションの中では、

体のこと、心のことの座学と、呼吸を大切にしたおだやかなヨガのポーズ、呼吸法、瞑想と

ヨガニードラの練習を通して、自分自身の中にある、安心安全な場所に戻ること、

体とこころのつながりを持っていくことを行っていきます。

アーユルヴェーダのことも取り入れながら、体と心への親しみとつながりを深めていきたいと思います。

対象はヨガの経験とか、運動が、、、とかは無関係です。

（精神科でお薬を処方してもらっている方は医師の方とご相談ください）

ヨガの講師とか、ヨガインストラクターになるとかならないとかも関係なく、

すべての方に向けてオープンしています。

＜ヨガニードラをガイドすることも含めた講座について＞

このセッションを４回＋１回または２回でガイドする心構えやガイドの練習をしていきます。

＜セッション料金＞

１回　２時間～２時間半（内容によって前後します）

２００００円

（和歌山市、大阪市など岸和田市以外での場合、スペースレンタル料金を折半お願いしています。

プラス２０００円ほど）

＜開催場所＞

●岸和田（詳細はご予約のときにお伝えします）

●大阪市内

●和歌山市

●どこででも！

●オンライン（ZOOMアプリまたはLINEを使って）

＜日時＞

個別に日程調整していきましょう。

７月は、２０（月）、２１日（火）、２７日（月）、３０日（木）、３１日（金）

土日祝日も可能な日も多いので、お問い合わせください。

８月は、ご希望お聞かせください。

＜お問い合わせ＞

kurasuhiromi☆gmail.com (☆を＠に変えて送信してください）