ヨガニードラと日々のめい想クラス＠ヨガミトラ

ヨガミトラさんの中崎町教室で不定期ながらも、こつこつと続けていますヨガニードラクラスを今月からリニューアルすることにしました＊

「ヨガニードラと日々のめい想クラス」です。

ヨガニードラも横になった姿勢で行うめい想法のひとつですが、

それも含めて、日々の生活に役に立つめい想法を紹介し、一緒に練習していく時間にしようと思っています。

それは、わたしが香さんから今まで学ばせていただいてきたことが元になっています。

ヨガスタジオに行ってヨガをする、めい想をするということもとても素敵なことですが、

日常の生活、シャバの世界で、短い時間でも、マットの上でなくても、

一呼吸とることだったり、目を閉じることだったり、横になることが、

わぁーーーーっ！となりそうな心や、ぐるぐると考えることが止まらなかったり、

「落ち着いて！わたし！」となるときに、

落ち着かせてくれて、勝手に作り出した不安から離れる手助けになってくれていると何度も何度も実感しているからです。

そういうことを紹介していくことで、「めい想」ということ、こころの向きをどこに向けていくかを自分で選んでいけるようになればという思いで、このクラスの内容にリニューアルすることにしました。

ちなみに、岸和田や和歌山でのヨガクラスも、このような気持ちで取り組んでいます。

１月からリニューアルした、「ヨガニードラと日々のめい想」クラス、よろしくお願いします。

１月の予定は、

１月１３日（土）

１月２０日（土）

１３時４５分～１５時です。

ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。

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「ヨガニードラと日々のめい想」

【開催日】

1月13日(土)13:45

1月20日(土)13:45

【開催場所】

@中崎町教室

【クラス内容】

ヨガ。結ぶ。自分自身との関係性を結ぶ時間。

毎日たくさんの情報や、やらないといけないことに圧倒されて、慢性的に疲労を蓄積したり、

眠りが浅くなったり、ずっと考え事や心配をしているということはありませんか？

ほんの少しの時間でも、内側に滋養を与え、自分自身との関係性を調和的に結びなおす試みを、

ヨガニードラと日々とりくみやすいめい想法で試みるクラスです。アーサナはほとんどしないクラスです。

ヨガニードラは仰向けの姿勢で行う「眠りのヨガ」とも言われ、心を解きほどくめい想法のひとつ。

体はどんどんリラックスしていきますが、意識は目覚めている練習法です。

ヨガニードラで日々蓄積した疲労を解き、体と心のお手入れをした後に、

日々の生活の中でも取りくみやすいめい想法の練習を行います。

生活リズムによっては、長い時間かけてめい想することができないという方でも、

取りくんで頂けるめい想法を紹介していきます。

○調和的ですこやかに毎日を過ごしたい方

○慢性的に疲れている方

○心配なことをずっと考えているという方

○ストレスマネジメントに興味がある方

○めい想やヨガニードラに興味がある方

【担当インストラクター】

せとひろみ

【ご予約・お問い合わせ】

yogamitra1201@gmail.com