ヨガニードラ基礎講座＊

写真は手作り感満載だけど、内容も心込めて作りました。

○ヨガニードラ基礎講座（仮）○ .

わたしはヨガニードラがとても好きです。

日々の充電に、疲れているときの回復のために、体調がしっくり来ないときに、いろんな場面でヨガニードラをしてきました。

体を動かすことができないときでもできるというのが、ヨガニードラのありがたいところ。

そんなヨガニードラの輪を広げていきたいなと思い、ヨガニードラのセッションのやり方を一緒に練習する講座をすることにしました。

わたしが学んできたことを、誰かに手渡ししていくことで、ヨガニードラの輪が広がっていけばいいなぁと思います。

ヨガをしている方にとどまらず、家族やご自身のセルフケアのために、

また心理学を学ばれている方、

セラピストの方、

リラクゼーション法を知りたい方にむけての講座になります。

■講座の目的■ .

●ヨガニードラを体験すること、練習を重ねることで誘導できるようになること。.

●ヨガクラスや日常生活の中で、ヨガニードラを活用できるようになること。

＊ヨガニードラの輪が広がっていくように。

■講座の時間■

　３．５時間×２日間 .

■こんな方に向けて■

●ヨガをしている人、していない人もすべての人に向けて。 .

●ヨガインストラクターをされている方 .

●セラピストをされている方.

●看護や介護の現場にいる方 .

●家族の看護や介護をされている方 .

●何かしらの事情で体を動かすことはできないけれど、リラックス方法を知りたい方 .

●自分自身や家族の心身のケアのために（眠りが浅い、慢性的に疲れている、ずっと何かを心配しているなど）

■講座の内容■

＜１日目＞ .

●ヨガニードラとは。 .

●ヨガニードラが体や心にもたらす効果 .

●ヨガの解剖学（体と呼吸と心）パンチャコーシャ .

●ヨガニードラの誘導方法①　（準備と誘導する側の心構え） .

●ヨガニードラ（ショートVer.）の練習（誘導を受ける体験と誘導の実践、シェアリング）.

.

＜２日目＞ .

●ヨガニードラの誘導方法②　（ヨガニードラの構成）. ●自律神経やホルモンバランスについて（体や心への影響） .

●ヨガニードラの取り入れ方の例 （ヨガクラスでの取り入れ方（デモクラス）） .

●イメージングめい想 .

●ヨガニードラ（ロングVer.）の練習　（誘導を受ける体験と誘導に実践、シェアリング） .

☆自分で自分にヨガニードラ

■開催場所■

　岸和田、和歌山、大阪市内（ヨガミトラ）

　３月より順次スタート

　岸和田は金曜日午後～（日程はお問合せください） .

■講座参加費■ .

１５，０００円×２日間＝３０，０００円 .

（３月スタートの岸和田と和歌山は、モニター価格として、

１２，０００円×２日間＝２４，０００円になります）

＊２日間とも受講された方に修了証をお渡ししようと考えています。

資格というより、ヨガニードラの仲間という意味合いで。

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■お問合せなど️ ■.

kurasuhiromi@gmail.com

までメールでお願いします。