願うこと○

写真は、前の記事の服部みれいさんつながりで、「きんいろのアファーメーション帳」です。

アファーメーションとは、ヨガニードラの中で行うサンカルパと同じで、

心からの願いや希望を、まるでそうなっているかのように肯定の言葉で書いたり、唱えたりしていくものです。

ふだん何となく「こうありたいなぁ」と思っていることを、ていねいに耕してみると、

「こうありたい」の奥にある本当の願いは、「これだった」というような発見があります。

私で言えば、

「ヨガやアーユルヴェーダのことを勉強したり、ヨガクラスをします。

わたしに役に立ったことや、良いなと思ったことを、ていねいに必要な人に渡していきます」

という願い（アファーメーション）があります。

どうしてそうありたいか、その根底にある願いは、

「つやつやとすこやかに、元気に、大らかに生きること、幸せであること」

「わたしがつやつやして、周りにつやつやの輪が広がる」

そのために、わたしにはヨガがそのツールとしてなじみやすいんだなぁと、腑に落ちました。

アファーメーションやサンカルパって、自分という本棚の整理のようなものなのかもしれません。

その願いのために、どうしていこうかなと思いつつ、

勉強に行った後にまとめたノートを読み返していたのですが、

今日（だけじゃないけど）は、この言葉が心にすとんとやってきました。

「ヨガとは、何に心を結びつけるか」

自分自身という泉と、

やさしい肌触りのものと、

おだやかな言葉と、

自分が意識を向ける方向に「わたし」は変わっていく。

と書くと、すごく壮大な感じになりますが（笑）

気持ちよくポーズをとって、血が巡ることを喜んだり、

リラクゼーションすることで、気持ちが落ち着いたり、体が元気になったり、

おいしいものを食べて、体や心もぱぁっと明るくなることだったり、

ふとしたときに深呼吸することだったり。。。

あんがい身近なところに、わたしを元気にしてくれることはたくさんあるように思います。