女性のためのアーユルヴェーダとヨガの養生法＠岸和田

女性のためのアーユルヴェーダとヨガの養生法＠岸和田

■女性のまいにちのためのヨガとアーユルヴェーダの会■

ふだんの９０分のクラスではなかなかゆっくりおはなしをする機会がないので、

日々のわたしたちの体で起きている変化や、体と心をお手入れする方法の小ばなし付きの

ちょっと長いめクラスをしようと思います。

特に４０代に入った年代くらいの方々が体調崩されたり、

どことなくしんどいなぁという方に最近よくお会いするのもあって

（わたし自身も含めてですが）

そのたびに、「無理しなくていいよ～」の無理しない方法を知っていたり、

そうはいかないよ！というときにも、ちょっとしたお手当てをすることで、

週末までどうにか乗り切れたり。

そんな方法を、いくつか知っておくと助けにもなるし、モードが切り替わるように思っています。

自律神経ってよく聞くけど、どういうことなんだ？

じゃあどうしたらいいの？

わたしが、そういうことを知っていったことで、

自分自身の体と心の傾向を知れましたし、それへの対策や予防もできるようになってきています。

日々やることたくさんあって、ひと息つくのもスペシャルな出来事のようになってしまいますが、

ほんの一瞬でも体と心のお手入れをすることをしてみたら、

それがまいにちの中でのうるおいになったり、

「わたしがわたしをわたしする」ことにつながっていくように思います。

そういう思いをこめまして、

おうちでできる養生法を紹介したり、ヨガやアーユルヴェーダのケアを体験してみたりしようと思います。.

日時■

４月４日、１１日、１８日の水曜日

（ご都合のよい日にお越しください）

１４時〜１６時

場所■

岸和田市（詳細はご予約のときに）

参加費■

3500円（資料とマッサージ用のオイル付き）

お申込みとお問合せ■

kurasuhiromi@gmail.com