2019.02.28 05:16３月のスケジュール○写真は、和歌山の人はご存知かもしれない、田辺のほうのお菓子デラックスケーキです。これの切れはしだけを集めた「はしっこ」というのが、またおいしいのです。きのうもらったおやつに顔をほころばせながら、３月の予定を決めました。体とこころのお手入れに、呼吸にやさしく集中してみること、ポーズ...
2019.02.25 10:07どんな感じ？○アーユルヴェーダとヨガのはなしヨガやめい想、アーユルヴェーダのケアは心と体のお手入れです。ヨガの呼吸しているとき、ポーズをしたとき、めい想やヨガニードラでくつろいだ時間のときの、あいだあいだに、「どんな感じがしますか？」という言葉がけをします。「どんな感じってどんなん？」と質問いただくこともあります。どんな感...
2019.02.25 09:35動いてみた◎アーユルヴェーダと春今日は昼間はお天気がよくて、ぽかぽか陽気でした。寒かったり、お天気がどんよりしていると、気持ちもどんよりして、なかなか自主的に外に出かけられなかったのですが、「今日はいける気がする！」と思い立ち、前々から行ってみたかったカフェに自転車で行ってきました。（空気あんまり入ってないし、...
2019.02.22 08:05春が来る。春と調和する。アーユルヴェーダやヨガ○何年も考えていながら実行しなかったのですが、【くらすよがのはなし】というヨガやアーユルヴェーダのことで、暮らしにちょっとずつ役に立ちそうなことを紹介していくフリーペーパーを作ってみました。不定期です。いつまで続くかは、天におまかせです。ふだんヨガのときにはなしているようなことを、...
2019.02.15 07:44岸和田のプライベートヨガ○岸和田のヨガクラスは、わたしが個人で開催している、場所は小さく、気持ちは伸びやかに、そんなヨガをする場所と時間です。ふだんのヨガのときも、おひとりだったり、おふたりだったりということが多いのです。そのときの、季節やお天気や社会のエネルギーというかモード、そして体調にあわせて、ヨガ...
2019.02.01 02:45ヨガニードラのこと＊ヨガニードラのことを書こうと思います。「ヨガニードラクラス」というクラスはもちろん、ふだんのヨガクラスの最後にヨガニードラをしています。サンスクリット語で「眠り」という意味をもつ「ニードラ」があらわしているように、くつろいだ姿勢（仰向け、横向き、イスに座ってなど）で練習する、誘導...