『つながるじかん』シリーズはじめます＊【わたし＋ヨガ＋まいにちのくらし】のはじまり

講座というと構えてしまうかもしれないので、あえてつけませんでした。

『つながるじかん』シリーズです。

今のところ３回、その後２回、そのあとも少しずつつなげていこうと思っています。

各シリーズ終了後に、ご希望あれば修了書お渡しします。（心への前向きな種まきになれば）

個別で日程調整のプライベートでと考えていますが、複数でも開催するかもしれません。

プライベートご希望のときは、「プライベート希望」と仰ってください。

内容は、ヨガがはじめての方も、親しんでいる方も、はじめからゆっくりヨガやアーユルヴェーダに親しんでいけるように考えています。

そしてふだんのクラスの中ではあまり時間をとれない、心や意識などの深い話をどっさり盛り込みます。

ヨガをしたことがある人も、ない人も、

「わたしがわたしになること、わたしをすること」

を大切にしていきたい方に向けてのじかんになります。

わたしは今ではヨガを教える側みたいなことをしていますが、ヨガをはじめた頃、それ以降も、

ヨガ講師になることが目的ではなくて、そこをめざして資格取得しようと思っていたわけではありませんでした。

長い時間をかけて、ゆっくり、ていねいに、何度も何度も繰り返して、

先生から学ぶ、生活に持ち帰る、いい感じ、時々やらかす、また学ぶ、持ち帰る、いい感じ・・・を

やってきたのが、今ここにいるという感じです。

受講した養成講座や、ワークショップやふだんのクラスの中で、先生から渡していただいたこと、受け取ってきたことや時間は、わたしの人生のギフトのようで、

まいにちを健やかに暮らしていきたい、愛を生きる元にしたい、自分と深くつながって生きていきたい、わたしはわたしとして生きていこうと、心のすすんでいく道しるべのようになっています。

まいにちの自分自身を「どんな感じかな？」と見たり、それに合わせて、できる範囲でケアしたり、

ゆっくり落ち着いたり、すっきりしたり、休息をとったりできるようになってきました。

この『つながるじかん』シリーズは、

・自分自身との関係性を穏やかに結んでいく

・こころと体をいたわる、甘やかす

・ゆるめる、癒す

・健やかなほうに心をむけていく

・深くゆっくり自分の内側につながる

・内側の自然に意識という光をあてていく、広げていく

・ときどきやさぐれたって大丈夫と思えるように

・セルフケアやセルフプラクティスのやり方をゆっくり知っていく

ことを目的にしています。

そのための方法として、

●ヨガ（呼吸法、アーサナ、瞑想）をひとつずつ丁寧にやっていきます。

●難しいアーサナ（ポーズ）にチャレンジすることが目的ではなく、心身の今に最適なアーサナをします。

●ヨガニードラや瞑想法をしていきます。

●アーユルヴェーダの智慧をもとに自分自身を知って、ケアしていくことを体験していきます。

●これらをまいにちの暮らしに使えるように繰り返していきます。

●セルフケアやセルフプラクティスしていけるようにサポートしていきます。

自分自身との関係性をおだやかにしていきたい方、

自分の本来の周波数で生きたいなと思われている方、

心身の調和をとっていきたい方、

この先に自分自身とヨガとの関係が深まったとき、誰かにシェアしていきたい方、

ヨガをしたことがある人も、ない人も、

「わたしがわたしになること、わたしをすること」

を大切にしていきたい方に向けてのじかんになります。

詳細です。

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『つながるじかん』シリーズ

～【わたし＋ヨガ＋まいにちのくらし】のはじまり～

＊資料、テキスト付き

個別で日程調整のプライベートでと考えていますが、複数でも開催するかもしれません。

プライベートご希望のときは、「プライベート希望」と仰ってください。

●各回２～２．５ｈを予定しています。

オンラインでの受講も検討していますのでお問合せください。

＜参加費＞

各回ごとに、１０，０００円（３回シリーズで合計３０，０００円）

各回ごとに当日現金でお支払いください。

（資料、テキスト付き）

※岸和田とオンラインでのご参加の場合の参加費になります。

※和歌山や大阪市内でご希望の場合は、交通費やスペースレンタル代も込みで１５，０００円になります。

＜日程＞

各月のスケジュールをご参照ください。

主に、月曜日、火曜日、水曜日、木曜日を予定しています。（土日はお問合せください）

またはお問合せください。

＜お問合せ＞

kurasuhiromi☆gmail.com (☆を＠に変えて送信してください）

＜内容＞

※受講される方にあわせて多少変更をするかもしれません。

■はじまりの３回シリーズ■

＊ヨガには、呼吸法、アーサナ（ポーズ練習）、瞑想法、マントラなどが含まれます。

●１回目

　・アーユルヴェーダ（ドーシャ（体質）を知る、自分の体や心の傾向を知る）

　・ヨガ（呼吸法、アーサナ）、目を閉じて静かに座る

　・体の感覚や呼吸に意識を向ける

　・ヨガニードラ

●２回目

　・アーユルヴェーダ（１回目の内容をうけて、より深くドーシャのことを知る。

　　今の自分、移り変わる自分を知る、食事や過ごし方などについて）

　・ヨガ（今日のわたしを整えるヨガの練習）

　・ヨガニードラ

●３回目

　・ヨガの哲学のはなし（体と心とのつながり、もののとらえ方、潜在意識などについて）

　・ヨガ（今日のわたしを整えるヨガの練習）

　・ヨガニードラ

■さらに深める２回シリーズ■

●４回目

　・アーユルヴェーダ（まいにちの過ごし方や習慣について。ディナチャリヤ）

　・ヨガ（今日のわたしを整えるヨガの練習）

　・ヨガニードラ

●５回目

　・ヨガニードラ（ヨガの哲学のはなし、サンカルパなど）

　・ヨガ（今日のわたしを整えるヨガの練習）

■これ以降のシリーズ（予定）■

　・ヨガ、ヨガニードラ、アーユルヴェーダ（食事、休息、人間関係、解毒、季節ごとの過ごし方）

　・ストレスのこと

　・女性の月経周期や産前産後、更年期先代のためのヨガと過ごし方

　・ご希望あればマタニティヨガの指導法