８月のスケジュール

暑いです。もう暑いしか言葉出てこない今年の夏ですね。

それぞれの場所で、養生してお過ごしくださいね。

どんなヨガをしているか、どんなクラスをしているか、

どんなことを大切に思っているかは、下手なりでも書き続けて伝えていかないと心で念じているだけでは届かないものです。

世の中にはいろいろなヨガがありますが、

わたしが体験してきて、ヨガクラスで一緒に練習していることは、

「今日の自分のためのヨガをする」ということです。

立つ元気があまりないときでも、疲れがたまっているときでも、

とても機嫌よく元気なときでも、

どんなときもその日の「わたし」を回復させたり、充電させたり、

「○○（元気な、疲れているetc）なわたし」という条件というラベルをはずして、

「本来のすこやかなわたし」に戻していく練習をしていくことを大切にしています。

運動が得意でない方、好き出ない方、体をしっかり動かす体力が今ない方でも

ヨガがはじめての方でも、いろんな方が「今日の自分のためのヨガ」をできる場所と時間を、

どんな「わたし」もいいね♪と認めていけるような時間となればと思っています。

うっすら汗をかく、体に血がめぐるということも、楽しい体験です。

体調と必要に応じて、ポーズや呼吸法やリラクゼーション法を紹介していきますね。

すごいポーズができる、筋肉がしっかりついてくるというのも素晴しい変化ですが、

自然の中で生きていること、息をしていること、わたしの呼吸と大地の呼吸が共鳴していることを何となくでも感じるのも、また楽しい発見です。

触れている空気、聞こえてくる音、目にはいる光、すべてがわたしを構成していく要素になっていき、自然とわたしの間には、本当は境目はないのかもしれません。

８月も暑い時期ですが、いいタイミングでお会いできたらうれしいです。

ご予約や、お問合せは、

kurasuhiromi☆gmail.com (☆を＠に変えて送信してください）

までお願いします。

■□いつものヨガクラス□■

＋＋岸和田市＋＋＋

◇◆女性限定、定員３人のヨガクラス。◆◇

【午前のクラス】

　●ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元にした、セラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

　　と書くとなにやら小難しくなりますが、日々移り変わっていく女性の体と心に寄り添うおだやかなヨガです。

　　*呼吸に重点をおいて、意識を集中していくことを大切にしています。

　   *ポーズととるときも難易度や完成形よりも体の隅々まで意識と呼吸がいき渡っていることを大切にします。

      *ヨガがはじめての方も、はげしい運動が得意でない方も安心してご参加いただけます。

　　ひとりひとり、その日の体調やこころの様子は違います。

　　その中で、その日の「わたし」に寄り添ったヨガをすること、普段よりもっと親密に体とこころを

　　コミュニケーションすることをヨガを通して体験すること。

　　その繰り返す体験が、「わたし」の日々の健やかさを底上げしてくれると思います。

　　アーユルヴェーダなど養生法に興味のある方、めい想に興味のある方にも。　

【午後のクラス】

　●ヨガニードラと日々のめい想クラス

　　午後からは、ヨガニードラというめい想でもあり、リラクゼーション法がメインのクラスになります。

　　日々の中で、取り組みやすいめい想法も体験していきます。

　　何時間もないとめい想ができないのではないかと思われている方にも、この日々取り組みやすいめい想法を

　　体験していただくことで、日々やることや心配事に圧倒されている心と体に、一区切りつけることが

　　できるように実感しています。

　　ポーズはほとんどとらないクラスですので、運動のようなことが苦手な方にも安心してご参加いただけます。

　＜開催日＞

　　◆水曜日　

　　８月１日（水）と２２日（水）と２９日（水）

　　　①１０時４５分～１２時１５分　（心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス）

　　　②１４時～１５時３０分　（ヨガニードラと日々のめい想クラス）

　　◆木曜日

　　８月９日（木）と２３日（木）と３０日（木）

　　　①１０時４５分～１２時１５分　（心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス）

　　　②１４時～１５時３０分　（ヨガニードラと日々のめい想クラス）

　◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

　こんな方におすすめです。

　●さいきん忙しいなぁ、疲れているなぁという方。

　●子育て中の方、ご家族の介護をされている方。

　●次のことのためのセルフケアをされたい方

　・便秘

　・呼吸が浅い

　・眠りが浅い、なかなか寝付けない

　・慢性的に疲れている

　・いつも何か不安なこと、気になることなどのメンタルヘルス

　・ベビーちゃん待ちの方

　・更年期といわれる世代の不調（めまいやのぼせetc.）を感じる方

　・マタニティ、産後の方

　・ダイエットしたい方（適切な方向に）

　　※医療行為ではありません。

　＜場所＞

　南海岸和田駅から徒歩１５分ほどの場所（岸和田カンカン近く）です。詳細はご予約時に。

　＜参加費＞

　２０００円

　＜お問合せ＆ご予約＞

　yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を＠に変えて送信してください）　

　または、

　kurasuhiromi☆gmail.com （☆を＠に変えて送信してください）

◇◆プライベートヨガクラス◆◇

下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

　月曜日、水曜日、木曜日で日程調整可能です＊

　＊プライベートクラスについての詳細　→　☆☆

　＜参加費＞

　６０分　３０００円

　９０分　５０００円

　＜お問合せ＆ご予約＞

　yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を＠に変えて送信してください）

　または、

　kurasuhiromi☆gmail.com （☆を＠に変えて送信してください）

◇◆和歌山市でのヨガクラス◆◇

和歌山でのヨガクラスも、岸和田でのクラスと同じように、アーユルヴェーダをベースにした

　セラピー要素の高いおだやかなヨガです。

　静かな和室で、女性のためのやさしいおだやかなヨガをしています。

　ひとりひとりが自分の体とこころと密なコミュニケーションをとっていけるように、

　ゆっくりていねいにヨガをしていきます。

＜日程＞

８月２６日（日）　１０時１０分～１１時４０分

　＜場所＞

　和歌山市　和歌山北インターチェンジ近く。詳細はご予約時に

　＜参加費＞

　２０００円

　＜お問合せ＆ご予約＞

yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を＠に変えて送信してください）

　または、

　kurasuhiromi☆gmail.com （☆を＠に変えて送信してください）

◇◆お世話になっているスタジオでのクラス◆◇

＋＋大阪市＋＋＋

◆Yoga mitra（大阪市内）

 ○毎週金曜日　（水曜日から金曜日に引越ししました！）　

１１：００～　アーユルヴェーダヨガ（中崎教室）

○毎週土曜日

１０：３０～　マタニティヨガ（本町教室）

○ほぼ隔週土曜日午後

ヨガニードラと日々のめい想（中崎教室）

　１３：４５～１５：００

○月１回開催

　くらしのためのアーユルヴェーダとヨガ（本町教室）

　１２：３０～１４：００

　※日程調整中です。

お問合せ、お申し込みは、Yoga mitraまで　→　★