６月のスケジュール○優しさの井戸を掘る

６月に入りました。

そろそろ梅雨入りかなぁと思いつつ、カラっとした晴れの日の気持ちよさを

たっぷり味わっていこうと思います。

５月に一時帰国されている敬愛するサントーシマ香先生のヨガニードラの

ワークショップに行ってきました。

いつも、その日のその時のわたしに、あっ☆というお話しをしてくださって、

その言葉を後でも見返すためにメモしてくるのですが、

「優しさの井戸を掘る」という言葉が、５月のわたしに寄り添ってくれたように思いました。

「わたし」という存在は、ダメ出しをする対象ではなく、

そのままのわたしの体や心や思いや感覚をやさしい視線で見てあげる。

そのままのわたしにやさしさを広げる、優しさの井戸を掘っていけばいい。

ついつい自分ダメ出しを腕まくりしてやってしまうのですが、

自分に対してやることはそういうことではなくて、どんなときの「わたし」にもＯＫを

出していくこと、それをできるのは自分しかいないのだよなぁと、

おっと危うくダメ出ししそうになるときに思い出すようにしています。

くりかえし、くりかえし。

６月も岸和田や和歌山やヨガミトラでのヨガでも、

ポーズや呼吸やめい想することを通して、そんな体験をしていけたらと思っています。

スケジュールや諸々わかりづらいことがありましたら、

kurasuhiromi☆gmail.com　（☆を＠に変えて送信してください）

または

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までメールでお問合せくださいね！

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■□ワークショップなど□■

◆ヨガニードラ基礎講座＠ヨガミトラ

　６月９日（土）と６月１６日（土）と６月３０日(土）

   ７月７日（土）と７月１４日（土）

　１３時３０～１７時

　詳細は、こちらをご覧ください→★★

◆Ｈｏｎｕａで一日リトリート＠和歌山市

　６月２１日（水）　１０時３０分～

　ヨガとアーユルヴェーダのおはなしは、「梅雨から夏にかけての過ごし方」がテーマです。

　ヨガニードラも体験してみます。

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スケジュールよくわからないなと思ったら、お気軽にお問合せください。

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または、

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■□いつものヨガクラス□■

＋＋岸和田市＋＋＋

◇◆女性限定、定員３人のヨガクラス。◆◇

【午前のクラス】

　●ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元にした、セラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

　　*呼吸に重点をおいて、意識を集中していくことを大切にしています。

　   *ポーズととるときも難易度や完成形よりも体の隅々まで意識と呼吸がいき渡っていることを大切にします。

      *ヨガがはじめての方も、はげしい運動が得意でない方も安心してご参加いただけます。

　　ひとりひとり、その日の体調やこころの様子は違います。

　　その中で、その日の「わたし」に寄り添ったヨガをすること、普段よりもっと親密に体とこころを

　　コミュニケーションすることをヨガを通して体験すること。

　　その繰り返す体験が、「わたし」の日々の健やかさを底上げしてくれると思います。

　　アーユルヴェーダなど養生法に興味のある方、めい想に興味のある方にも。　

　【午後のクラス】

　●ヨガニードラと日々のめい想クラス

　　午後からは、ヨガニードラというめい想でもあり、リラクゼーション法がメインのクラスになります。

　　日々の中で、取り組みやすいめい想法も体験していきます。

　　何時間もないとめい想ができないのではないかと思われている方にも、この日々取り組みやすいめい想法を

　　体験していただくことで、日々やることや心配事に圧倒されている心と体に、一区切りつけることが

　　できるように実感しています。

　　ポーズはほとんどとらないクラスですので、運動のようなことが苦手な方にも安心してご参加いただけます。

　＜開催日＞

　　◆水曜日　

　　６月１３日（水）と２０日（水）

　　　①１０時４５分～１２時１５分　（心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス）

　　　②１４時～１５時３０分　（ヨガニードラと日々のめい想クラス）

　　◆木曜日

　　６月１４日（木）と２８日（木）

　　　①１０時４５分～１２時１５分　（心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス）

　　　②１４時～１５時３０分　（ヨガニードラと日々のめい想クラス）

　　◆日曜日　

　　　２４日

　　　１０時４５分～１２時１５分

　◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

　こんな方におすすめです。

　●さいきん忙しいなぁ、疲れているなぁという方。

　●子育て中の方、ご家族の介護をされている方。

　●次のことのためのセルフケアをされたい方

　・便秘

　・呼吸が浅い

　・眠りが浅い、なかなか寝付けない

　・慢性的に疲れている

　・いつも何か不安なこと、気になることなどのメンタルヘルス

　・ベビーちゃん待ちの方

　・更年期といわれる世代の不調（めまいやのぼせetc.）を感じる方

　・マタニティ、産後の方

　・ダイエットしたい方（適切な方向に）

　　※医療行為ではありません。

　＜場所＞

　南海岸和田駅から徒歩１５分ほどの場所（岸和田カンカン近く）です。詳細はご予約時に。

　＜参加費＞

　２０００円

　＜お問合せ＆ご予約＞

　yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を＠に変えて送信してください）　

　または、

　kurasuhiromi☆gmail.com （☆を＠に変えて送信してください）

◇◆プライベートヨガクラス◆◇

　下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

　月曜日、水曜日、木曜日で日程調整可能です＊

　＊プライベートクラスについての詳細　→　☆☆

　＜参加費＞

　６０分　３０００円

　９０分　５０００円

　＜お問合せ＆ご予約＞

　yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を＠に変えて送信してください）

　または、

　kurasuhiromi☆gmail.com （☆を＠に変えて送信してください）

◇◆和歌山市でのヨガクラス◆◇

　和歌山でのヨガクラスも、岸和田でのクラスと同じように、アーユルヴェーダをベースにした

　セラピー要素の高いおだやかなヨガです。

　静かな和室で、女性のためのやさしいおだやかなヨガをしています。

　ひとりひとりが自分の体とこころと密なコミュニケーションをとっていけるように、

　ゆっくりていねいにヨガをしていきます。

　＜日程＞

　６月３日（日）

　１０時１０分～１１時４０分

　＜場所＞

　和歌山市　和歌山北インターチェンジ近く。詳細はご予約時に

　＜参加費＞

　２０００円

　＜お問合せ＆ご予約＞

　yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を＠に変えて送信してください）

　または、

　kurasuhiromi☆gmail.com （☆を＠に変えて送信してください）

◇◆お世話になっているスタジオでのクラス◆◇

＋＋大阪市＋＋＋

◆Yoga mitra（大阪市内）

 ○毎週金曜日　（水曜日から金曜日に引越ししました！）　

　１１：００～　アーユルヴェーダヨガ（中崎教室）

○毎週土曜日

　１０：３０～　マタニティヨガ（本町教室）

○ほぼ隔週土曜日午後

　ヨガニードラと日々のめい想（中崎教室）

　１３：４５～１５：００

○月１回開催

　くらしのためのアーユルヴェーダとヨガ（本町教室）

　１２：３０～１４：００

　※日程調整中です。

お問合せ、お申し込みは、Yoga mitraまで　→　★